备孕不止是女人的事，男性备孕做到这4点，自然好“孕”来

其实在我们的长辈那一代，根本没有“备孕”这一说法，长辈们对孩子的到来都保持一种“随缘”的态度，但是现在科技发展了，大家的生活水平也提高了，越来越多的人注重“备孕”，但是关注备孕的多半都是女性，很少有男性会花功夫和时间在备孕上，难道男士备孕就没有必要了吗？

答案当然是否定的，男士也需要备孕。因为男性的精子活力和畸形率、死亡率等因素都会影响受精卵的质量。所以，男性积极备孕不仅可以增加怀孕的成功率，而且还能避免宝宝出生时带有缺陷。但是很多男性因为不注重避孕，也不注重体检，甚至酗酒抽烟，导致精子质量不高，就算女方受孕成功，孩子出生后也会有这样或那样的缺陷。所以说，备孕不止是女人的事，男士也要参与。

但是说到男性备孕，很多男士都是一脸懵，到底男性备孕要准备些什么呢？下面就给大家讲一下有关男性备孕的四大关键点，准爸爸们不可忽视。

第一，孕前体检。体检当然是最重要，也最不可缺少的部分。以目前的医疗检查手段，已经能够检查出非常细致的指标，可以直接查看到精子的活力情况 、是否少精或弱精、畸形率、死亡率等，还能检查是否有不孕不育等问题。如果检查结果一切稳妥没问题，那男性可以大胆开始备孕了，但如果出现了问题，也可以在备孕前对症下药，把问题解决了再备孕。

第二，戒烟戒酒戒熬夜。很多职场男士习惯了应酬，习惯了抽烟，习惯了熬夜赶工作。但如果你想要一个健康的小宝宝，那请把这些都戒掉。备孕期间，男性喝酒会影响精子的数量和质量，女方受孕的几率会大大降低。而且长期的酗酒还会使胎儿发育缓慢，甚至出现神经系统障碍。

抽烟就更不用说了，香烟中的尼古丁会让精子质量大打折扣。万一不小心让女方吸到二手烟，还会影响女方的身体健康，对备孕百害无一利。而熬夜不仅会让人精力退减，整个人十分疲乏，也会减少精子的数量。

第三，注意营养均衡。备孕的男士应当早睡早起，饮食均衡。最好能制定科学的营养食谱，切忌不要光顾着大鱼大肉，忽略了其他营养成分。最好能够多摄入含锌、叶酸和维生素C的食物。这些食物可以促进精子的正常运转，提高精子的质量。尤其是锌元素，可以从牛肉、瘦肉、鸡腿等食物中获得，多吃这些食物，可以加快精子的运动能力，让精子和卵子结合得更加顺利。

第四，保持良好的心情，多陪伴关爱妻子。都说夫妻感情好的时候怀上的孩子是最漂亮的，虽然这种说法未必有科学依据，但是夫妻感情对双方的心情都有影响。而心情的好坏往往还会影响到我们的内分泌，对精子质量自然有影响。所以备孕的男士们不妨多陪陪自己的妻子，多沟通交流，让双方都能保持良好的心情。

总而言之，男士备孕和女士备孕都一样重要，一样需要关注，希望每位想要健康宝宝的男士能多长点心，和自己的爱人一起努力怀上健康的小宝宝吧。