备孕期间压力山大，试试这几个助孕放松的好办法

现如今不孕的女性越来越多，结婚后一直想要怀孩子，经过几个月的备孕，依旧没有怀孕的迹象，其实不孕除了身体的内在因素之后，还有不少女性是因为心理的因素导致不孕，心理因素常见的就是压力太大。无论是来自外界的压力还是自身的压力，都会影响女性怀孕，那么，该如何才能缓解备孕压力呢?

压力大对怀孕有影响吗？

当然会受影响，一对小夫妻处于备孕期，如果情绪不好时，很容易导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响，从而不易受孕。

如果备孕女性精神压力大，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经，在这种情况下也可能出现不孕。

3大压力影响女性孕育 ①备孕、治疗失败的压力

如果连续几次备孕失败，大部分女性都会怀疑自己存在生育障碍，为了能尽快要上宝宝，这些女性会四处求医，这个过程中，女性朋友要承受亲友的不理解、甚至来自社会的歧视，如果早期医治不成功则会让女性更加悲痛，各种复杂的消极情绪交织，会让这些女性一蹶不振。

②父母带来的压力

有的老人抱孙子的心情非常急切，刚结婚就开始催生小夫妻生宝宝，父母的催促、亲友的劝说、背后的闲言碎语，都加重了小夫妻的精神压力，这种压力会让女性的机能失调，造成卵巢排卵乱甚至是抑制排卵，还有一些女性会因为这种压力月经不调，直接影响了怀孕。

③来自工作的压力

职业女性工作节奏过于紧张，对自己要求过高或工作中受到打击，会直接增加这些女性的压力，从而引起身体机能失衡，影响怀孕。

备孕压力大怎么缓解？ ①取得家人理解、支持

孕育宝宝，为家庭增加新成员，是夫妻双方共同的愿景与责任，需要双方的配合与努力，因此，当备孕计划停滞不前时，夫妻之间应该加强沟通，通过交流沟通，夫妻之间能够更好地理解对方的想法，及所遇到的问题，从而提高配合度，更好地继续备孕计划。

同时也尽可能的争取家属关照、支持，对于缓解备孕压力无疑是有积极意义的，在需要理解和支持的时候，身边人的一句暖心话，会让你浑身充满力量，不至于孤单、胡思乱想。

②坚持运动

运动也是一种缓解压力的好方法，同时还能锻炼身体，可以说是一举两得，如果备孕夫妇感受到了巨大的压力，可以选择一个合适的场地，运动一个下午，出一身汗，也许你就会觉得那些压力，都随着汗水排出了体外，全身通畅。

③培养一项兴趣爱好

当你专注于一件事情，比如你想把花养好，或者想把吉他学好，这都是需要花时间的，当我们把兴趣点放在这里的时候，焦虑自然就会减轻许多，说不定忘记备孕这件事，下一秒幸运就降临咯。

④旅行

孕育一条新生命，本来是一件喜悦的事情，如果备孕夫妇反而因为这个计划而感到巨大的压力，不妨先把这个计划暂停一下，去一个夫妻双方都喜欢的地方旅行。

在陌生的环境里，体验不同的生活方式，能够让你忘记生活中的烦恼、压力，重新拥有一个好心情，好心态，同时还可以让夫妻重拾恋爱时的浪漫，增进夫妻感情，经过愉快的旅行之后，备孕夫妇就又可以轻装上阵了。