什么是备孕，备孕时要做什么准备

一、怀孕是什么意思

怀孕准备是指孕妇和丈夫准备好怀孕的前提条件，孕前调理分为“身体”和“心脏”，中医强调内脏协调，阴阳平衡，气血相通。例如，计划怀孕的妇女应多吃叶酸，而计划怀孕的男人应多吃富含锌的食物。

怀孕准备是良好出生和良好怀孕的最重要过程，但它也是最容易被忽视的过程。与意外的惊喜相比，准宝宝是父母之爱的结晶，爱情的延续和精神的升华。正确的孕前准备可以使孩子在起跑线上获胜，并且在怀孕前的一切努力都可以无限地延伸到孩子的未来。

二、怀孕需要做哪些准备工作

1.怀孕前检查

怀孕前，应检查各个方面，并按时接种疫苗，如果您超重，则应做好减肥并控制饮食，体重正常时最好怀孕，这对您自己和您的宝宝都有好处。

2.生活习惯

最好在怀孕前早起床睡觉，而不是熬夜，并根据自己的条件选择适当的运动来锻炼身体，例如慢跑和散步，呼吸新鲜空气，养成健康的生活方式，并为怀孕做准备。

3.饮食

怀孕前三个月，夫妻双方都要注意饮食营养，遵循多样化的原则，通常多吃些能滋养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外，应掌握好同房次数，女性应计算大概的排卵日期，男性应注意补充其活力。

4.找到最佳的受孕时间

众所周知，五月和六月是怀孕的最佳时机，因为在这段时间里有很多蔬菜和水果，您也可以得到更多的阳光，并且不受严寒的干扰，这对胎儿的生长发育。因此，准备怀孕的朋友可以在这段时间内抓紧了！