如何在怀孕中“一击即中”？备孕小妙招等你来收集

处于备孕的夫妻大多都在实施自己的“造人”计划，可双方应酬不断，疲惫不已....备孕，你是认真的吗?怎么备孕才能尽快怀上呢?才能像小说情节一样“一击即中”呢?

今天长沙阳光医院就为大家分享几点备孕小妙招，希望能帮助各位正在备孕中的小夫妻们。

长期熬夜、高压 状态，体内内分泌紊乱，下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，轻则月经不调，重则卵巢衰老。

协调的内分泌是女性生育的基础，能够促进卵泡的生长发育成熟，有助于子宫内膜的增殖分泌，为女性受孕提供良好的环境。

建议备孕女性，保持规律的起居生活，早睡早起，多做有氧运动，保证每天7到8个小时的睡眠时间，保持愉悦的心情，释放压力，避免熬夜，久坐不动等。

戒酒戒烟是备孕夫妻必须要做的。烟草中的有害物质影响精子DNA碎片，增加畸形胚胎的发生，吸烟还会杀精，精子质量差、精子畸形、精子活力差等影响到怀孕。

秋季是男性精子质量和活力最好的季节，天气凉爽人体舒适，免除浮躁，此时备孕更容易怀上。

准爸妈的健康是未来宝宝健康的晴雨表，适当的补充营养，孕育的宝宝会更健康。而且妊娠期胎儿的各项营养均源于母体，女性更应该在秋季多补充蛋白质、微量元素丰富的食物，充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收，促进大脑的发育，胎宝宝发育的会更好。

怀孕是有卵子排出的情况下同房才能完成受孕，换句话就是没有卵子怎么同房都不会怀上，因此怀孕的关键因素是要找准同房时间(即排卵的时间)，怀孕会事半功倍。

月经规律的女性排卵日一般在下次月经来前14天，排卵日前五天加后四天为排卵期，这期间同房怀孕的几率非常的大，为明确排卵时间，常用的有试纸和B超监测。

但有些女性会反应出，试纸显示排卵就是怀不上，小部分月经规律不排卵，甚至一些女性表现出监测到卵泡，但这些卵泡却不具有生育力，所以备孕前建议到医院监测排卵更直观看卵泡。

B超监测卵泡，是最能直观看到卵泡发育情况、形态的方法，动态显示能够全面的监测卵泡的生长过程、成熟情况、卵泡大小、排卵预测，排查出卵泡是否异常，及子宫内膜厚度。多用于促排卵患者，医生观察卵泡长势调节用药，用此检测排卵更准确。

精子在女性体内存活时间长达72小时，而卵子则平均存活时间为12-24小时，排卵前三天和排卵后1天开始同房，是受孕的黄金时间，怀孕的几率是最大的。

对于年轻女性，备孕半年仍未成功，则需要到专业的生殖医院就诊，进行夫妻双方的不孕不育相关检查。

而35岁以上女性，往往伴随卵巢储备功能减退，备孕半年未孕就应该求医，进行相关检查。一般来说，男方需要行精液检查，女方需要行B超监测、输卵管造影、卵巢储备功能等检查。