备孕期间男性吃什么营养补品

很多女性会计算自己的排卵期，并注意饮食习惯，那么对于男性而言，备孕期间应添加哪些营养元素？

备孕需要爸爸妈妈双方的共同努力，如果孕妈卵子的质量不佳，会影响备孕胎儿的健康，小蝌蚪的质量也同样非常重要。因此，作为男性父亲，他在怀孕期间还应注意营养的补充。

对于备孕的孕爸来说，最应补充蛋白质和精氨酸，因为它们是小蝌蚪形成的关键材料。孕爸可以吃点牛肉、鸡蛋来补充蛋白质，补充氨基酸的话，可以吃一些海鲜，例如海参等。

在备孕期间，父亲还需要补充微量元素，例如锌，硒，铜和钠。不要低估这些要素，缺乏小蝌蚪不仅会减少小蝌蚪数量，还会增加异常小蝌蚪数量。

为了补充这些元素，除了服用相应的药剂之外，还可以从一些虾类，贝类或核桃仁中获取营养价值。

另外，孕妈还服用一些叶酸补充剂，补充叶酸并不是女性的“专利”。男性服用叶酸后，畸形小蝌蚪异常数量将会减少20％-30％，这极大程度上帮助了受精卵的质量。

在备孕期间，孕爸除了确保充足的营养外，还必须戒烟和戒酒，而且不能吃辛辣的食物，为了将来宝宝的健康，父亲必须严格要求自己。