男性也要备孕？提高备孕效率，八大备孕注意事项与男性息息相关！

孕前准备是怀孕的首步，而且孕前准备是需要夫妻二人共同准备的，精子和卵子一样重要，缺一不可，它们决定只受精卵是否健康，能否生出一个健康聪慧的宝宝。那么，男性备孕前的准备有哪些呢？

提高备孕效率，男性备孕前的准备有哪些呢？现在，橄榄树生命生殖专家为您总结了8点：

1、孕前检查

很多男性因为尴尬面子而拒绝孕前检查，其实孕前检查至关重要，孕前检查可以查出一些身体本身出现的问题，看当前是否可以要孩子，是否存在不育等当面的问题。

如果不做孕前检查这些问题往往都被忽略掉了，从而造成遗憾。

2、饮食健康

男士饮食习惯也决定着胎儿的身体状况，一个健康的饮食习惯可以增强胎儿的抵抗力，因此，一旦准备好要抱宝宝是，一定要合理搭配和控制饮食等。

在日常饮食中，男性应避免吃辛辣食物，辛辣容易诱发前列腺炎等疾病，影响生育。

男性备孕期间应多摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜，尽量避免进食辛辣食物和转基因食品。

3、远离有毒有害物质

备孕男士，尽量远离有毒有辐射的物质，在备孕期间切记不要呆在Wi-Fi发射器和电磁辐射强的设备附近。因为精子对电磁辐射很敏感，过多接触电磁辐射会造成精子质量下降和精子DNA受损伤，可能会造成男性不育和女方流产。

而且平时手机和电脑也不要放在离阴囊太近的地方，就算无法避免也要保证短时间就离开。

4、关注体重

经研究表明，男士体重过重也会增加女性不孕的几率，因此，备孕的男士一定要控制好自己的体重，平时多锻炼。

5、选择舒适的内裤

舒适的内裤，可以给睾丸足够的空间，不会造成压迫感，从而达到最舒适的状态。而在这样的条件下，精子也会提高质量。

6、远离热水

如果想要优秀的精子，男性应该避免用过热的水洗澡，因为睾丸生成精子所需的温度要比体温还要低1-2度(35.6℃~36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害)，高温会严重损害睾丸的生精功能。

还有一些男性喜欢把笔记本电脑直接放在膝盖上玩耍，笔记本散发的热量也会影响到睾丸功能。并且男性穿紧身内裤和厚裤子，温度容易局部上升，这样也会影响到精子质量。

7、戒烟戒酒

将研究显示，吸烟酗酒会降低精子的活跃度和精子的质量，为了孩子，请戒烟戒酒。

8、男性备孕应适当进行性生活

男性备孕时应坚持每隔3-4天就过1次性生活，如果平时憋着不同房，等到排卵期那几天就拼命同房，这样反而会影响精子质量，不利于造人。

想自然怀孕的夫妇，只要女方不在月经期，应坚持每隔3-4天过1次性生活。建议女方用测排卵试纸等方法监测排卵，在女方排卵期，每天或隔一天过1次性生活，可以提高自然怀孕成功率。

关于男性备孕前的准备就为大家介绍这么多，希望大家能够认真阅读文章内容，多了解一些关于备孕和性健康方面的基本常识，便于更好的备孕，希望每个男性都能在自己最健康最优秀的状态下育出健康聪明的宝宝。