月经推迟影响备孕，这些方法来帮忙

女性在这一生中，会扮演很多角色，其中最重要也最有意义的一个角色，就是成为一位母亲。

我们常说“十月怀胎，一朝分娩”，看来想当母亲并不是一件容易的事情。很多生过宝宝的女性朋友对于分娩时的痛苦记忆犹新。其实备孕期间，也很难熬。

相信月经推迟是很多女性都会遇到的。月经推迟一两天再正常不过，但推迟过久却要引起大家的重视，尤其是需要备孕的女性。

月经推迟指的是一个女性的月经周期长期超过正常的月经周期。我们先来说正常的月经周期，一般平均来讲，女性的月经周期是28天，最长不能超过35天。如果一个女性的月经周期长时间超过35天，那就是月经推迟了。

如果月经经常推迟的话，排卵日就很难计算出来，这样也很难做相应的准备。出现月经推迟的情况，要先考虑是不是外界什么因素影响到自己的经期了，如果不是的话，那就要看看是不是自己身体上出现了什么问题。

经期迟迟不来，这些方法来帮忙

1、高纤质物质来帮忙

估计不少女性不仅会遇到月经推迟的情况，还会遇到血流量比较多的情况。当遇到这种情况时，建议女性可以多吃高纤质，像是葡萄干、红枣之类的。

2、甜食和浓茶要少碰

一般来说糖分比较高的食物，像是糖果、巧克力之类的甜食最好是不要碰。这类食物容易造成女性血糖升高，而浓茶则比较容易影响到女性心情，让女性感到不安，这样就容易造成月经的推迟。

3、高蛋白物质要多吃

女性该补充的营养都是不能少的，尤其是蛋白质和高纤维类食物。像蛋类、豆制品类这样的食物建议准妈妈们多吃，平时也要多吃蔬菜水果。

4、合理服用药物调节

很多时候，导致月经推迟的原因错综复杂，因此大家也可以去医院诊断一下，在医生的指导下服用一些药物。

5、坚持运动

很多备孕的女性都在进行运动，这个方法其实对身体和月经都有好处。因为经常运动能够增强我们心脏的功能，加快血液循环，脑部供血充足，整个人都会变精神。同时运动还可以使我们体内气血充盈，经血能够顺畅排出体外。像慢跑、跳绳这类的运动效果就很好，多坚持几个月。