备孕多年怀不上？告诉你7个正确的备孕姿势！快学起来~

生个健康聪明的宝宝是每对夫妻的美好憧憬。但生宝宝并不是件头脑发热就能完成的事情，在迎接宝宝来之前，夫妻双方也需要一些准备工作。

首先，受孕本身是一个复杂的生理过程，要顺利怀孕以下4个条件缺一不可。

• 女性卵巢功能正常，能排出正常卵子。
• 男性精子精液正常。
• 输卵管通畅，精子、卵子能在输卵管内结合，受精卵能正常地输入子宫腔。
• 子宫内膜环境适合孕育。

这7个备孕姿势你掌握了吗？

1孕前检查

生孩子对女性身体的影响巨大，它不仅影响生殖器官，还影响全身各个系统，且大部分都是不利影响。因此在怀孕之前，妈妈的健康情况是评估她能否顺利怀孕产子的关键;如果发现问题可及时在孕前解决，以免孕后进退两难。医生建议备孕前3个月，夫妻双方到医院体检，确定是否患有影响生育的疾病或者遗传病。

【温馨提示】患有结核病、肝炎、肾炎，特别是心脏病、糖尿病、肿瘤及性病者不宜怀孕。其他类疾病最好是在病愈3个月以后再怀孕。

2停服避孕药6个月后再怀孕

避孕药可抑制排卵、干扰子宫内膜环境、不利于受精卵着床。所以女方最好停服避孕药6个月以后再怀孕，给子宫内膜和排卵功能一个充足的恢复时间。

3停服用叶酸

女性在备孕和孕早期补充叶酸，可以显著降低胎儿神经管缺陷。夫妻可同时补充叶酸，因为男性在补充叶酸的时候可以能够提高精子的质量。

4合适的年龄生育

从医学角度来说，女性最佳生育年龄在25~29 岁之间。怀孕时年龄太大或太小都不好，其中大多数问题出现在高龄孕妇身上。一般来说年龄超过35 岁就算高龄孕妇了。

5谨慎用药

在备孕6个月的时候，爸爸和妈妈都要谨慎服用药物。因为药物会对受孕和胎儿的形成及发育产生影响，并且部分药物在体内停留和发生作用的时间比较长。因此如果必须用药的话，务必是在医生的指导下合适、适量地用药;切勿擅自服用哦。

6减肥，锻炼

过度的肥胖不仅影响外形，还可能会导致内分泌紊乱、排卵障碍。其次孕期营养过剩会增加妊娠期糖尿病、高血压的风险，宝宝更容易长成巨大儿;增高孕产期不良情况的风险，比如死胎、早产、甚至胎儿脊柱裂、内脏畸形等。

7戒烟戒酒、避免咖啡因

吸烟会降低男性精子数量以及女性卵子的质量，医生一般都会建议在备孕前戒烟，酒精、含有咖啡因的产品对受孕也会影响受孕的成功率。