春季备孕好处多，这样造人事半功倍！

惊蛰开始，万物复苏，春天的气息越来越浓，一切都在蠢蠢欲动。

春天是最适合“播种”的季节，也是备孕的好季节，想要抱娃的夫妻，可要抓紧备战了哦

一、春季备孕的好处

或许有这样的妈妈，试了几个月都没有怀上，恰逢春天里怀上了，这是为什么呢？

01气温合适 有利于受孕

一年当中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、一天的气温保持在10—22℃的日子。这样的气候，有助于刺激排卵或产生大量的精子。

02科学家认为生男孩的概率更高

通过温度、雨水的一些调节，最终影响土壤性质，进而转移到食物，有统计研究认为4-5月份怀孕的生男孩概率高于女孩5%。

此期间，孕妇营养充足、心情愉悦、胎儿吸收良好、不容易生病和感染，因此利于优生优育

未准妈妈们，如果正打算备孕，那就从现在开始吧。

03春季精子质量最佳

男性在冬春两季产生的精子最健康，在春天时的精子质量最好。从中医辩证分析，春主生发，阳气比较旺，因而此时孕育胎儿生命力相对更旺盛。

04天气晴好 心情愉悦

刚刚从寒冷的冬季里走出来，脱掉了厚重的外套，外面阳光和煦，气温适宜，鸟语花香，人的心情也会随之美好，而备孕中有一点非常关键，就是心情一定要放松！

二、科学备孕 生机无限

一年之计在于春，早日行动！

科学备孕是很有必要的，在备孕期间的准爸爸准妈妈们的心情和身体状态都要调至最佳状态；虽然是疫情期间，但我们的身心不能再犹豫。想要拥有健康的身体、强大的免疫力、平静安稳的心境、可爱的宝宝，那就早日行动起来！

01科学饮食 合理搭配

春季天气干燥，以平补养胃气为宜，多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等。还可以多吃柑橘、柠檬等水果；胡萝卜、苋菜里面的维生素A有很好的保护呼吸道黏膜的功效；核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

02适当锻炼 能量充足

由于气候的变化，引起血管从寒冬的收缩状态，进入扩张状态，血管中的血液都往体表涌去，从而造成脑部供血缺氧，这就是造成春困的原因。所以，备孕妈妈们，最佳的解决方案，莫过于锻炼。可因个人爱好，运动强度因人而异，但至少要保证每周不少于三次，每次不低于20分钟。

03学会减压 放松生活

备孕的准爸爸准妈妈们要学会调节心情，保持愉悦、轻松的状态，避免烦躁、焦虑、忧郁等不良情绪的干扰，造成人体自身生理、心理的失衡，不知不觉中影响备孕；可适当在室内运动，如瑜伽、仰卧起坐等，不仅可以提升自身素质，还可以缓解情绪。

04好的睡眠，让宝宝更快到来

经常熬夜打乱的不仅仅是的生物钟，还会间接影响内分泌系统的正常运转。

05戒烟真的很重要

既然计划怀孕，无论是爸爸还是妈妈，都请先灭了指尖的烟。“男人吸烟伤肺伤精，女人吸烟伤卵巢”，吸烟会影响精子、卵子的质量，可使女性卵巢受到毒害，使成熟的卵母细胞减少；使雌激素的生成减少，进而引起月经紊乱，进一步还会增加流产、胎儿畸形、早产等风险。

06一定要记得补充叶酸

叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，且建议准备怀孕前3个月就可以开始每天补充叶酸了。

07让坏情绪走开

当女性烦躁易怒、紧张焦虑或悲观抑郁时，就会间接的影响卵泡的发育、成熟和排卵。

一年之计在于春，有了春的播种，

才有幸福的收获！

愿每个家庭，

不负春光，播种希望，收获好“孕”！