宝妈经验分享：从备孕到宝宝出生，给新手妈妈的建议，少走弯路

我是去年生了个猪宝宝，目前正在新手妈妈阶段，也是经常泡知乎，学到不少东西，所以现在来回馈社会！篇幅也有限，所以我讲些觉得最重要的东西！

一、备孕：

1、孕前检查

备孕第一件事就是做孕前检查。

孕前检查是为了帮助了解夫妻双方的身体健康状况，防止遗传性疾病的延续。够降低不孕几率、流产风险和宝宝疾病的概率！

体检项目根据价格有所不同，在几百到2000不等，体检要做哪些准备，如果近期有准备去的要注意一下，以免白跑。↓↓

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2、备孕工具

可以用排卵期试纸+孕期APP记录的方式。

例假结束以后开始测排卵，每天早晚用一根试纸，等到有两根紫线出现就是排卵时间接近了。

最后用验孕棒，一般要等2周后再测比较准确。验孕棒都是通过测尿HCG来判断，受精卵要产生HCG最快需要6、7天，而HCG真正开始大量分泌是在孕卵着床后，所以等2周比较准。

1、产检

每个月一次的产检可别忘了！

基本每各阶段的检查中都会有无法略过的重要项目。

比如：12周的NT检查；16周的唐筛；20周的大排畸；28州的乙肝抗原检查32周和38周的大检查。

在医院可以和医生沟通，看自身情况如果有一些不必要的检查可以不去，减少感染风险。

2、数胎动

孕妈一般从28周开始检测胎动数。每天早、中、晚各记录一小时的胎动，再把总和乘以4，算出12小时（一天）的胎动数。

可以用“妈妈网孕育”这类APP可以帮你记录。

3、营养补充

4、护肤，安全！

很多孕妈的问题都是：要不要换掉自己以前的护肤品，换成孕妇专用？我的建议是不要听商家宣传，直接看成分就行。只要成分安全，不含有致敏因素，就是OK的。

孕妇用的护肤品最好不要含有这些成分：

前面这些是一定要避免的：

后面这些看个人情况，建议避免：

推荐几个安全性高的牌子：Lamer、HABA、Bio-oil百洛油、belli、芳珂、嫩芙、珂润。

嫩芙无香护肤套装

美修一路绿灯，成分一点不乱七八糟，专注于补水保湿，特别是主打的叶酸成分采用德国顶尖微生物发酵技术萃取而成，能深层补水滋养皮肤，精华质般的啫喱质地，一推一抹就能吸收，不仅没有腻感，反而带点清凉感，搭配1-2泵乳液保湿会更好。

Belli水乳

成分多以保湿成分为主，没有复杂的功效性，添加的海藻糖、角鲨烷具有亲肤保湿性，这种类似人体体内的润滑剂，对皮肤有柔软作用，让皮肤顺畅呼吸的同时能防止皮肤中水分的流失。大干皮的挚爱成分，能代替皮肤缺少的皮脂作用，一天的保湿基本不用担心。

5、值得推荐的网站、app、书籍

APP：妈妈网、美柚、宝宝知道都是有APP的，都是比较知名的大型母婴平台。

书：《怀孕圣经》、西尔斯的《怀孕百科》都挺不错滴。

6、生活物品清单

作为一个过来人我觉得，下面这些东西，样样必要√

l 哺乳内衣

哺乳内衣不是哺乳期才用得到，怀孕中期胸部会变大好几个尺寸，以前的穿不了，普通内衣也卡的难受，换上哺乳内衣一下子就舒服了。我买的是Ubras。

l 一双减震防滑的鞋

孕期脚肿，很多妈妈觉得拖鞋舒服，No!千万别穿拖鞋，真的很容易摔。夏天弄双舒服的凉鞋/透气的防滑鞋都很好。冬天可以穿舒服的运动鞋。

l 孕妇枕

这个东西孕前期可能觉得鸡肋，到了中后期根本离不开。肚子大了以后睡起来很痛苦，睡久了腰会痛，有个孕妇枕就可以帮忙承担肚子的重量。

l 收腹带、盆骨矫正带

到了最后的时刻，生完娃，怀孕的磨难终于结束了。不过不能松懈，坐月子的时候记得用矫正盆骨和收肚子！不然以后无缘好看的小裙子！

收腹带：顺产后第三天开始用，晚上休息时解开。

盆骨带：矫正体型，预防产后妇科疾病，比如腰痛、大屁股症。

关于备孕和孕期，能帮你的就是这些了！

希望所有准妈妈都能迎来自己的小天使，也祝福所有的新手妈妈，咱们一起学习和宝宝相处的漫长之路。