医生提醒：备孕期间别做这些事，小心坏了孕气！

生育子女是再正常不过的事，但怀孕这件事，并不是你想有就能有的。对于有些人来说，可能备孕较长一段时间了，还是怀不上。

虽然说我们知道能顺利地怀孕和是否处于排卵期以及男方精子质量等有关。但其实，备孕期间的一些不良生活习惯，也可能在无形增加受孕的难度。

1、备孕时经常抽烟喝酒

如果你在备孕期间还经常抽烟喝酒，那么这会影响到卵巢排卵和卵细胞的质量。如果男方烟酒过度，则会影响到那方面的能力，导致整个人看起来没什么精神，的当然也会影响到精子的质量了。备孕期间经常沾烟酒，是会增加胎儿致畸率的。

另外，一个家庭的夫妻如果经常抽烟，比如丈夫爱抽烟，妻子不抽烟。但妻子是一直生活在二手烟的环境中的，因此也会受到影响。有相关研究表明，烟草中的尼古丁会导致女人体内的抗缪勒氏管激素（AMT）水平降低，影响到受孕。

2、备孕期间接触到了一些污染

女人在备孕期间，一定要远离有污染的环境，这点是很重要的。比如像化工类物质，重金属类有害物质等，这些都是会降低受孕率的。如果怀上了后，还处于这种恶劣环境中，那么对胎儿发育也会有较大影响，比如致畸，或引发早期流产等。

3、总喝碳酸类饮料

女人在备孕期间，像碳酸饮料、外卖等，都要少吃。无论是备孕期间还是孕期，都建议健康饮食。通常来说，在孕期自己做一些健康的菜肴吃还是不会有问题的。只要在孕期不要做较多家务，不做重体力活就可以。如果是婆婆做饭做菜，那么就要做得尽量健康一些，像口味重油重盐的就应该改变一下。

有相关调查表明，备孕的女人每天喝一瓶碳酸饮料，将造成每个月的受孕几率降低大约三分之。如果男方每天喝一瓶碳酸类饮料，那么会导致其妻子的受孕概率大约降低3%。这主要是由于碳酸饮料可能会导致体内胰岛素水平应激性升高，这会在一定程度上影响到正常受孕。

无论如何，如果近一年有备孕计划的夫妻，都应该在生活习惯方面注意一些，以及在备孕期间及时调理好身体，提高身体的免疫力。女性怀孕的初期，因为体内的绒毛膜性腺激素的增加，会让身体异常疲惫，而且还会导致生活作息没有规律，同时还伴有嗜睡的现象。这是正常的，因为孕酮的分泌不仅让子宫肌变柔软，也会有镇静作用，让人嗜睡。

但与之相反的是，不少孕妈妈表示，自己在白天很犯困，但到了晚上却睡不着，这也是 激素影响的结果，导致了正常作息规律的紊乱。但要注意，即便在晚上到了该睡眠的时间点，你还是不困，但也不要总是躺着玩手机，能在床上眯一会也比刷手机强。