趁春暖踏上“春孕”列车，掌握这些备孕方法，早日怀上健康宝宝！

“一年之计在于春”，有计划要宝宝的夫妻们注意了：春天是怀孕以及调养身心的最佳季节，把握春暖花开，趁早踏上“春孕”列车！

春季的气温大概在10℃～20℃之间，这样的气温更适合怀孕。

因为在这个温度之间女性更容易刺激排卵，从而使大量优质的卵子产生；而男性在春季同样也会产出大量优质的精子，并且这个温度有利于精子的存活率。

因此，春季是怀孕的最佳时期，怀孕几率也会大大增加。掌握这些备孕方法，早日怀上健康宝宝！

❶ 学会减压，放松心情

怀孕生子是夫妻两个人的事，需二人一起准备，一起计划、互相监督、保持愉悦舒畅的心情，避免烦恼、惊恐和忧虑情绪。

夫妻俩心情放松，才能让身体也更放松。在最轻松愉快的时候产出高质量精子和卵子，孕育新生命。

❷ 饮食健康，为好孕“加油”

备孕期间饮食营养充足，不仅可以为健康及时“加油”，而且还有助于受孕几率，远离各种有害食物，对宝宝的健康发育有重大影响。

此外，备孕阶段夫妻应保持饮食口味清淡，不要吃刺激性的香料或是过于辛辣的食物。

叶酸对胎儿神经管的发育有至关重要的作用。建议女性从准备怀孕前的一到两个月开始服用叶酸，一直服用到怀孕后三个月。

❸ 注意传染性疾病

春季是传染病的高发季节。为了避免病毒感染，怀上高质量的宝宝，夫妻双方在备孕前三个月要少去电影院、超市、医院等人口密集、空间封闭的公共场所；不要饲养猫、狗等宠物，避免感染弓形虫病毒；要注意锻炼，强身健体。

❹ 适当运动，少熬夜

生活起居和作息安排要规律，男性应该停止吸烟和饮酒，以保持精子的活力和健康。

温暖的天气也适合进行各种户外运动；要注意劳逸结合，不可熬夜和高强度工作；性生活也应适度，以保持精子的最大活力。

❺ 孕前检查，优生优育

无论是哪个季节备孕，孕前检查非常重要。

通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗。治好疾病后，再针对性备孕才能事半功倍。

❻ 难孕女性，要及早做助孕治疗

对于难孕的女性，要及时去医院做助孕治疗的话，比如，需要做输卵管造影等手术，就需要制定就诊的规划。建议夫妻双方可以一起接受孕前检查，必要情况下，进行中医中药调理身体，为孕育一个健康的宝宝打好良好的身体基础。