老婆在备孕，丈夫应该怎么做？

有人说，夫妻之间的真正融合并不是从结婚开始的，而是从备孕开始。然而现在有很多夫妻都在为怀上一个健康的宝宝操碎了心，有的甚至提前一年就在为怀孕做准备。

然而，有数据调查显示，在我国高达10％至15％的不孕不育发生率中，男女双方因素各占40％左右。对有些人来说怀孕并不是那么容易。

相对于男性来说，女性在备孕过程中更容易产生焦虑。感觉自己无法生育。总是在自责和治疗。久而久之更不容易怀上了。甚至有些男性连备孕最基础的戒烟戒酒健康生活都无法做到。

所有人，请记住，备孕这是夫妻两个人的事。调理作息和生活习惯夫妻两个人都要一起。做身体检查也应该是夫妻双方一起去做，万一是丈夫的“小蝌蚪”不行呢？

只是往往男人的自尊会让他们拒绝承认这个事实。觉得自己出了“小蝌蚪”，交了差就不关自己事的这种心态和行为，叫做“捐精式备孕”。

可别忘了，一个小小的、健康的受精卵诞生，最先需要的其实是爸爸强壮的“小蝌蚪”突出重围。

1. 重视夫妻双方孕前检查

孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，一定要夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等，男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。

2.锻炼身体，双方最佳的身体状态是备孕基础

对于很多白领阶层来说，对电脑久坐，很少有运动时间，实际上长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的，根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

3.缓解精神压力，具备充足的休息时间

有研究显示，有82%的人在过去3个月内感到疲劳。疲劳的危害包括影响免疫力、日常生活及工作、生育力等等。如果男性工作过度疲劳 ，其生育能力就很容易受到伤害。因此夫妻双方尽量不熬夜，早睡早起，必要时暂缓工作压力。