坚持不下去？备孕可能不是你所认为的样子！

好多备孕夫妻都有这样的感觉，备孕事项细小繁多，本来信心满满开始备孕，但是慢慢被各种备孕“鸡汤”劝退，没过几天就坚持不下去了。当你发现备孕十分辛苦的时候，有没有想过其实是自己的打开方式不对呢？

识别备孕毒鸡汤

大多数人的备孕知识都是从网上学来的，然而网上众说纷纭，如果没有正确的分辨能力，就会被绕晕，做一些费时费力而无用的事情。特别是一些网上的“毒鸡汤”，具有比较强的迷惑性，容易误导正在备孕的小夫妻。大家多和专业医生交流备孕事宜，少去听信一些民间说法，科学地进行备孕，这样对自己和宝宝都更好。

别把备孕当“大爷”伺候

不少人把备孕的的仪式感做得太足，而这样容易导致的结果就是把自己搞得心累，并且正常的生活也会受到很大的影响。要知道，备孕虽然很重要，但也只是生活的一部分，生活可以因为备孕而有所改变，但不能让备孕成为生活的全部，否则会很累，而且容易造成严重的心理负担，反而不利于备孕。平时可以通过爱好、兴趣来转移注意力，饮食上少吃，饮食上少吃高糖、高盐等食品，以减少焦虑情绪。

备孕大补不如“精”补

备孕期间养好身体是正确的，但一味地吃可能达不到备孕的目的。养好身体不仅仅是“改善伙食”那么简单，如果为了补充营养而增加饮食的话，很容易造成备孕没成功，白养一身肉！真正应该做的反而是清淡饮食，营养方面，更好地应该考虑额外的针对性补充。

备孕期间需要补充的营养大致分为两类，维生素和矿物质。许多医生会结合营养的补充需求，推荐女性服用复合维生素片。

在维生素里面，最值得一提的便是叶酸，补充叶酸这几乎是备孕妈妈皆知的事情，因为叶酸在预防胎儿神经管先天畸形的方面有很强的作用，并且《孕前和孕期健康指南》中指出，0.8mg的每日叶酸摄入量可以比普通的0.4mg叶酸有更快一倍的预防效果，并且配合其他多种维生素和矿物质，可以预防更多的缺陷种类，比如先天性心脏病等。营养更加全面，准妈妈体魄也更加强健。

不劳累不等于不运动

备孕期间需要充足的休息，不能过度劳累，否则身体的状态很难达到良好的状态，这样是有悖于备孕的理念的。但是不能过度解读这一点，毕竟不劳累不等同于可以不运动。在一定程度上，备孕期其实是需要适当运动来提高身体机能的，比如每天做一些有氧运动，步行、慢跑等等，不仅有助于保持健康，也对备孕有好处。

“多劳多得”不可取

有人为了提高“命中率”，认为多做就能更容易怀上，但其实并不是这样，一味追求“数量”，可能会让双方的身体都很累，因此夫妻二人可以有意地算好排卵期，在排卵期前后“活动”，更有“中奖”的机会。不过话说回来，也不能死磕“好钢用在刀刃上”，非要盯准排卵期，有的放矢，这样容易造成双方的精神紧张，反而容易影响受孕的几率

当然，备孕是肯定是两个人的事情，单单一个人努力是没有用的！往往在备孕这件事情上，女性付出会比较多，男性备孕容易被忽略，但其实男性备孕的重要性不亚于女性，毕竟宝宝有一半的遗传物质来自爸爸，而且胚胎由受精卵发育而来，那爸爸“小蝌蚪”的质量就非常重要！很多人不知道男性在备孕期间是需要补充锌元素和氨基酸的，特别是很多男性还都存在精力不足的情况，“小蝌蚪”的质量非常受影响。所以男士备孕也很重要。

在男士备孕时，建议注重补充足量的锌，以及富含高蛋白和多种氨基酸的玛咖和提升精力的补益药材淫羊藿，这个男性“精”三角组合中西合璧，协同作用，是男性备孕期间快速提升“小蝌蚪”质量和精力的良品。

方法搞对，事半功倍。科学的备孕其实不仅不累，也许还能把你带入更舒适的生活节奏里去。要相信备孕其实更多地应该是让身体处于更好的状态，而不是给自己“找罪受”，这样一来，是不是感觉备孕其实很简单了呢？

以下为广告：

爱乐维复合维生素片：

18种营养+叶酸 好孕爱乐维

男士爱乐维：

爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊

玛咖+锌+淫羊藿 有精力 才给力