备孕不能“重女轻男”

很多夫妻都还是比较重视备孕期生活的，在这期间很多男性往往也相当配合妻子的备孕计划，不过很多男性却只限于“打辅助”，却忽略了自己也是备孕行动的核心男一号！因此在备孕期间，男人不仅要出力配合妻子的备孕，还得要养好自身的精力，才能给宝宝奠定健康的基础！

男性备孕的重要性

在备孕这件事情上，很多人都是“重女轻男”的，下意识觉得怀孕是女性，因此备孕也是女性为重，事实上这种观点是错误的！因为宝宝的遗传物质中，父母各有一半，并且在此基础上，爸爸提供的染色体还决定了宝宝的性别，因此说男性的占比更多也不为过。

男性备孕的核心任务

如果要说到男性对孕期或者宝宝的直接先天影响的话，那么在受精卵形成的那一刻就终止了。因此，对于将来宝宝的先天健康等等条件的创造机会，以及所有的影响，都集中在备孕期。而优质的精子是受孕的重要条件，培养健康、优质的“小蝌蚪”就是男性备孕核心任务。

精力与“小蝌蚪”的关系

既然“小蝌蚪”的培养这么重要，那又应该从哪些方面去入手，争取快速、高质量地完成培养任务呢？这与男性的生活习惯、身体状态、自身免疫力等等都有一定的关系。不过在这里可以总结的简单一些，那就是，只有具备充足且良好的精力男性，才能培育出优质的“小蝌蚪”，同时可以加快优质备孕的步伐，提高受孕的概率，且能降低妻子孕初期先兆流产的风险！

锌相伴，“小蝌蚪”更有活力！

微量元素在人体中的含量很少，但是其发挥的作用却足以达到生命健康的高度。就拿锌元素来说，它参与人体大多数酶的合成，是人体新陈代谢等系统的必要成分。除此以外，它对男性生殖系统而言也是举足轻重的。男性“小蝌蚪液”中含有大量的锌，其含量浓度是血液中锌含量的100倍以上，锌通过影响“小蝌蚪”的代谢，间接影响着男性的生育功能以及胚胎的先天健康程度，从而影响宝宝的先天身体条件！

氨基酸和蛋白质

备孕期间合理补充人体必需氨基酸和蛋白质，可有利于提高男性精子质量，还能消除身体疲劳，提升精力，让备孕的节奏更给力！

蛋白质是人体重要的能量来源，如果身体缺乏蛋白质，那么人的精力一定是不佳的，因此在备孕期间可以适当补充蛋白质。除此以外，氨基酸的摄入对于身体健康以及抵抗疲劳等等也是非常重要的，有些人精力不济，容易疲累，都很有可能是缺乏氨基酸造成的。有些必需氨基酸在人体内不能够被合成，只能通过额外的补充，如男士保健营养品中最常出现的玛咖，里面就富含了这两种重要成分，另外，淫羊藿作为传统补益中药材，在改善男性生殖系统功能方面效果也相当不错。

建议备孕男性多吃含有以上这些营养元素的食物，或者直接服用营养剂补充，以提升精力，加快备孕步伐。同时积极锻炼身体，避免吸烟喝酒等。在备孕期间要养成好的习惯，做好孕期的护理保健工作，迎接“好孕”的到来。

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