高龄备孕+老公弱精？PregTab培胎宝，这样吃快速好孕！

经常有姐妹问我吃什么能提升卵子质量，备孕期养卵养精确实重要，但想要卵子和jing子质量好，吃很重要，但光靠吃见效不是最快的喔，运动等也密切相关，我把备孕期老公老婆想要提升生育力要做些什么?都整理出来了：

1，改善不良的生活习惯，比吃吃吃更重要。久坐，洗澡水温太高，熬夜，特别喜欢吃甜食，喜欢高热量的食物，这些都是非常厉害是生育力杀手!

2，没能一次就中超快怀孕也不用太过焦虑，每个人的情况不一样，备孕只是我们生育生涯的一个小起点。

3，女方每天服用叶酸喝辅酶Q10，我是吃培胎宝和爱乐维钙片，因为培胎宝里已经有叶酸和Q10成分了，就没有另外补充。

4，男方的话，选择含有叶酸、硒、锌的补充剂，可以帮助精子的产生和精子活力达到最佳的水平。