备孕期间，这样调理身体，好孕自然来

我们都知道，我们要怀一个健康的男宝宝要先调理身体。那么备孕的集美们应该如何正确的调理身体呢?

一、学会养生、养血

相信大家应该都知道，肾功能不好的人会对怀孕会有很大的影响，严重者还会造成不&孕或流#产，所以备孕的女性首先一定要调理好自己的肾。一般猪腰花、牡蛎、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等食物对调理肾*功*能都有很好的效果。其次是养血，血液是生命的根本，血液滋养人的五脏六腑，并且还可以维持人体及各部组织的生命活动。一般像桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖等食物都有很好的补血效果。

二、学会养神、养气

人在不同的时间阶段总会出现不同的情绪，情绪的好坏跟身体的状况是息息相关的。所以备孕期间最好保持一个良好的心情。气指的是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，要是人出现元气不足的话，则会导致脏*腑*功*能低下，身体也会随之变差。常会有这些表现：整个人非常没有力气、不想说话、声音低沉，稍微一动就会出汗，要是整个人都处于这样的状态下，无疑对怀孕会有影响，因此日常生活中可以做做瑜伽、跑跑步等。

三、注意饮食习惯

备孕时，首先要从饮食做起，养成良好的饮食习惯并达到营养水平。有条件可以制定一份饮食计划，切勿为了自己的身材而节食一定要养成良好的饮食习惯。可在饮食方面多吃一些瘦肉、鱼虾、豆制品、蛋类，还有新鲜蔬菜和时令水果也可以，这些都可以提高受孕几率。当然，想要提高受孕几率也可以吃天然碱性钙，天然碱性钙就是一种营养补充膳食品，含有丰富的钙质，天然而无害。先前天然碱性钙是用来预防一些先天性无脑儿等疾病。

除了以上这些，还要切记不要乱吃东西、不要熬夜、抽烟、喝酒，更不要接触放射性的物质，比如胸透、X光。

图片来源于网络，如有侵权请私信删除!