试管婴儿备孕食谱指南，教你吃出高成功率

做试管婴儿的夫妇，一定要注意一点就是，健康的饮食方式永远都是越早开启越好。“食来孕转”，可见饮食对试管婴儿的成功率的影响，能够发挥着重要的作用，下面，我们就跟美福生命一起来详细的了解了解哪些试管食谱指南。

一、食谱指南

1、新鲜蔬菜

在试管婴儿备孕的期间，一定要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，用来补充维生素以及膳食纤维。例如西柚，谷类、豆类、生菜、花椰菜等等，可以给身体补充所需的叶酸，还可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

2、蛋白质

备孕期间准父母们的饮食中，富含蛋白质的食物摄入量应该适当地增加。例如鱼类、蛋类、牛肉、牛奶、虾等都是非常优质的蛋白质。适当地摄入，有利于提高卵子和jing子的质量，进而形成高质量的胚胎。

二、饮食禁忌

1、深度加工的东西

在备孕期间，应该尽量少吃或者不吃深度加工的垃圾食品。这类食品有非常多的添加剂，而且热量极高营养却非常低。进食这些食物不仅不能够满足身体所需要的营养成分，还可能会导致发胖。

2、辛辣、高糖等

试管婴儿备孕期间，应该少吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。而且孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，还为危机胎儿的健康和发育。辛辣等刺ji性较大的食物也尽量避免。

三、饮食方式

1、少食多餐

在试管婴儿备孕的期间，不要喜欢某种食物就一次性的进食太多，容易对自己的身体造成负担，少吃多餐的进食方式，能够让营养更好的吸收，不会造成营养过剩，自己还吃得舒服。

2、清淡的饮食结构

在饮食上，要坚持少油少盐、清淡易消化的饮食结构。这种饮食结构不仅对于试管婴儿备孕期间需要减重的夫妇有好处，还能减少患上三高、肥胖等疾病的风险。

3、自己烹饪

近几年食品安全的问题频发，所以有条件的夫妇尽量选择自己在家里做饭。因为自己烹饪的话，首先食物的新鲜程度上肯定有保障，其次也能够减少油和盐等调味料的摄入。实在困难时，也要选择干净的环境进餐。