35岁+高龄备孕，该注意什么？这4点一定要牢记

我们都知道，生娃要趁早！

但这年头，社会不断进步，思想在不断发生变化，越来越多的年轻男女选择晚婚，晚育也成了普遍现象，不少姐妹们在备孕的时候都已经超过了35岁。而35岁被称为怀孕生子的“分水岭”。

女性的卵巢储备功能从35岁开始减退，卵巢是产生卵子的器官，一旦减退就意味着卵子数量减少、质量变差，生育能力也随之下降。

而且年龄大了以后，身体机能下降，患上各种疾病的几率会上升，疾病也会对怀孕造成很大影响。

虽然大家都说高龄怀孕不容易，可是岁数到这儿了，又有生育需求，能怎么办呢？

当然是要和年轻的妈妈们一样，支棱起来，积极备孕啊！

那么对于35岁+的高龄妈妈们来说，在现有的条件下，怎么做才能更科学、更健康的去备孕呢？

你需要牢记以下这几点：

1、按时补充叶酸和维生素

叶酸可以有效防止胎儿的神经管缺陷，应该在孕前三个月和孕后三个月连续服用叶酸。

男性也应该合理补充钙、锌、硒等能够改善精子质量及精子活力的元素。

2、调整心态，适当运动

准备怀孕的高龄妈妈们，在备孕期间应当放缓自己的工作节奏，调整好自己的心态，避免备孕期间焦虑、紧张、压力过大。

然后尽量养成规律去运动，这样能够改善妈妈的身体机能，让新陈代谢有所提升，避免身体状态不佳。

3、告别不正常体重

体重是影响怀孕的重要因素，宝妈体重如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。过胖会使内分泌功能受到影响，不利于受孕，孕后也易并发妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病等。

因此，尽量在怀孕之前控制好体重，做好饮食管理，尤其是要限制高糖、高油脂食物的摄入，体重达标了再怀孕更好。

4、准备怀孕前去做健康检查

备孕检查对高龄夫妻来说是必不可少的步骤，系统的检查一方面可以让夫妻双方充分了解自己的身体状况，以及是否适合孕育，另一方面可以根据检查判断是否存在影响怀孕的疾病，如果存在可及时发现及时治疗。把身体调整到一个良好的状态更有助于备孕成功。

另外需要提醒的是，高龄夫妻通常备孕半年没有怀孕就应到医院进行相关检查，及早配合医生进行身体调养，如遇不孕及早配合医生采取针对性的治疗。

对于想要孩子的高龄女性而言，内心需要很强大，同时不能太过着急，压力越大反而不容易怀孕。

尤其是患上不孕症的妈妈们，切记不要焦虑，严格遵医嘱治疗即可，一般通过药物、手术、人工授精或试管婴儿等手段治疗后都能怀上健康可爱的孩子。

35岁+，虽然不再年轻，甚至步入了“高龄”，但生育孩子的心愿依旧，只要肯去客观面对，肯去付出努力，相信宝宝也不会辜负你！

最后，祝好孕~