广州长安医院：年龄大备孕难，晚婚高龄备孕有捷径吗？

众所周知，女性的最佳受孕时间是在25-30岁，超过35岁的女性想要生BB就处于高龄备孕的状态!现在，有很多女性在35岁之前都在为自己的事业打拼，放弃了生育宝宝的最佳时机。等到想要宝宝的时候，却发现自己心有余而力不足，身体机能早已步入了高龄备孕女性的行列。

医生说：“超过35岁的女人能够备孕成功并不容易，尤其还要承受偌大的困难。”年龄越大备孕越难吗?其实备孕并不是一个人的事，而需要夫妻之间都做出良好的准备。据数据统计，夫妻在备孕的时候往往与年龄没有太大的关系，虽然看上去并不容易，但也不代表不能备孕成功。

有很多40岁以上的女性生出小孩的比比皆是，所以没有想象中那么困难。那么，高龄女性到底该如何备孕?高龄备孕又该如何找回孕力呢?

高龄女性应当如何备孕?

1全面检查

对于想要生宝宝的高龄产妇来说，需要做一个全方面的检查来保证自身的安全。检查的目的主要是看孕妇有没有高血糖、高血压等疾病。主要原因是高龄女性怀孕之前，医生需要排除这些带有遗传几率的疾病，譬如高血糖的遗传几率就非常大，今后生下来的孩子很容易被疾病所困扰。

如果在检查过程中发现高龄女性患有高血糖等疾病，则需要与医生进行沟通，在稳定病情，将病情控制在正常范围的时候，是可以让高龄女性怀孕的。如果病情相对于而言不算稳定，则不能够正常生育。

2睡眠充足

既然准备生二胎，那么妈妈们就应该注重自己的睡眠质量。养成良好的休息习惯，是可以让妈妈的身体变得更加健康的。充足的睡眠质量可以提高妈妈的机体免疫力，各个器官都会逐渐增强。

3定期检查

定期检查与全面检查并不同，高龄女性在成功怀孕后，需要在当地医院建档案，并且最好怀孕期间的保健，这两项工作是一个都不可以落下的。定期检查的目的在于把一些高危因素筛查出来，有助于医生对女性的身体情况进行指导，可以进一步避免不良的情况发生。

4营养补充

注重自身的饮食对于高龄女性来说也是非常重要的，日常生活中要均衡饮食，以清淡的食物为主，多吃蔬果。因为这些食物中有丰富的维生素和矿物质，对高龄孕妇来说更加健康。

为了保证饮食的健康，还应该在此期间多吃鸡蛋、牛奶和瘦肉等食物，多多增加蛋白质，可以让高龄女性的身体变得更加出色。高龄女性只有做好这些准备，才能够让卵子的质量有所提高，这是怀孕的关键之处。

5补充叶酸

叶酸对于胎儿来说有着至关重要的作用，高龄女性选择怀孕，这本就是带有一定风险的，很可能在怀孕的过程中导致胎儿畸形。叶酸的主要作用就是预防胎儿畸形，通常在孕妇前3个月的时候应该及时补充叶酸。在后来的食物上也应该加上菠菜、白菜等食物，这些食物也是富有很多的叶酸的。

高龄女性的风险固然是很大的，所以不容一丝马虎。尤其是在女性选择备孕的过程中，更应该注意有关的影响。将某些不好的因素扼杀在摇篮中，才有助于高龄女性的健康发展。

高龄女性备孕时需要注意什么?

1情绪控制得当怀孕期间很容易情绪变得暴躁，尤其是高龄女性，她们更会遇到各式各样的问题。不过千万不要失控，这对于自身的健康与宝宝的健康都是有影响的。多去户外散散步，不要总是把自己放在家里，多去接受一下大自然的阳光是可以很好的控制高龄女性的情绪的。

2不要玩手机在备孕的过程中尽量不要接触手机，手机的辐射对于孕妇来说不是一件好事。高龄女性是无法承受辐射的，应该更加注重心灵上的沟通，减少沉迷网络的时间。

备孕中选择玩手机，只是将手机当作一种消遣物而已。尽量把消遣品换成自己的老公，还可以增进彼此的关系。

3避免熬夜对于年轻人来说熬夜倒是很平常的事情，但是对于高龄女性来说，长时间的熬夜会让自己的身体支撑不住。尤其是对于孕妇来说，十分影响健康。建议在白天的时候多多选择运动，将所有的精力全部释放，晚上也可以更早一些进入梦乡。

备孕的确是一个漫长的过程，对于上了年纪的女性来说更加困难。因为高龄女性往往更加没有耐心，情绪总会因为一些琐碎的事情而失控。所以尽量让老公陪伴在身边，出现意外还可以第一时间搭把手。