女性备孕时需要注意哪些事项？

科学备孕不仅可以调理身体到最佳状态，还能提高优孕优生优育率，那么，女性在备孕时需要注意哪些事项呢?

1、备孕前做好相关检查

在备孕前需要到医院做一个全身检查，这样不仅可以了解身体的健康情况，同时也能检查出有没有遗传疾病。

2、备孕前合理补充叶酸

备孕前需要合理补充叶酸，可以降低胎儿的血管畸形几率。

3、合理饮食

改掉不良的饮食习惯，饮食当中可以多补充优质蛋白以及铁元素比较丰富的食物，为了保证身体能跟得上备孕的节奏，保持每天的膳食营养均衡是关键。所以，在备孕期间，要做到不挑食，不偏食，肉类、蔬菜和水果都要吃。

4、适量运动

备孕前可经常参加户内或户外运动和，高身体的体质，运动可以根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球，做瑜伽，晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

5、保持良好的心态

备孕期间还要注意及时疏导负面情绪，避免情绪太过压抑。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的，而和谐美满的性生活，能使女性的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

6、保持作息规律

不要经常熬夜，因为经常熬夜很可能会引起体内的免疫力低下，不利于备孕。

7、把握排卵期

备孕可选择在排卵期的时候进行同房可提高怀孕几率。

8、远离不良环境

备孕期间需要远离辐射，还有化学物质，尽量不要待在污染的空气当中。

9、戒烟戒酒

长期抽烟喝酒会影响女性的生殖器官，降低卵子的质量活性，进而影响生育。

10、调理身体到最佳状态

备孕期间女性要注意将身体调养至最佳状态。

11、注意个人卫生

经期注意个人卫生，不要进食生凉辛辣的食物，注意休息。在经期，女性的生殖道粘膜处于损伤状态，此时同房，不仅精子的活力会变差，女性阴道和子宫还容易受到细菌感染而产生炎症。

12、预防疾病

备孕期间要积极治疗身体疾病，避免怀孕时复发，或者抵抗力降低引起其他问题。

爱宝来的宝妹温馨提示：以上备孕事项需要我们在备孕前做好，因为科学备孕是怀孕前3个月开始备孕的。祝你早日好孕!