备孕路上压力大怎么缓解

很多夫妻婚后很久迟迟要不上孩子，去医院检查了很多次也没发现任何问题，久而久之就会给心里带来巨大的负担。事实上，在备孕期间如果压力过大，很容易导致不排卵，男性会影响精子质量，那么，面对巨大的压力应该怎么排解呢?

2、运动：如果在备孕期间感觉压力非常大的话，夫妻可以通过运动的方式来缓解压力，既能锻炼身体，又能缓解压力，这对于怀孕来说是一箭双雕。在选择运动时，可以选择一些能让你注意力高度集中的运动，比如说攀岩、冲浪、蹦极，这能有效让你忘记所面对的压力。一旦压力消除了，好孕自然来。

3、旅行：如果在备孕期间，你们感觉压力非常大的话，不妨把备孕计划放一下，夫妻两人可以选择一次旅行，在陌生的环境里体验不同的生活方式，就能暂时忘记生活中的压力和烦恼，拥有好心情、好心态，既能增强夫妻之间的感情，又能让你轻松好孕。

5、听音乐：姐妹们可以选择一种优雅一点的曲风，让自己沉浸在美妙的音乐世界里。因为音乐声波的频率和声压，会引起心理上的反应，良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，改善人们的情绪，有助于消除心里的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。

6、远离网络：很多姐妹的心理压力其实是来自于网络世界，比如总是下意识的逛不孕论坛，看看其他姐妹讲自己的经历，多少多少年不孕，又或是搜索不孕文章，不孕不育是否有机会要孩子等等。所以，减轻自己的心理负担，最直接的办法就是远离网络世界，让自己不再被网络上的消息困扰，因此来降低自己焦虑的情绪。