月经不规律应该怎么办？该如何备孕？

相信很多姐妹都有过月经不规律的情况，如果月经偶尔有提前或者推迟的情况不用太过于担心。如果经常性的月经不规律，不仅会影响到日常生活，严重的情况还会影响到身体健康。

月经不规律又称为月经不调，是妇科比较常见的一种疾病。主要表现为月经周期不规律发生紊乱、经血量异常。经期还伴有腹痛、头晕、全身乏力等症状。

导致月经不规律的因素

内分泌失调

人体受激素的影响进行自我调节，如果黄体功能不足或者雌激素不足会导致月经不规律。另外现代人生活压力比较大、经常熬夜或者长期处于紧张不安以及恐惧的负面情绪等，也会引起内分泌失调，造成月经不规律。

疾病因素

比如子宫和卵巢患有某种疾病，常见的有多囊卵巢综合征、宫腔粘粘等会使月经出现推迟、月经稀发或闭经。子宫肌瘤、子宫内膜息肉等也可能会导致月经淋漓不尽，或者在月经后半期出现不规则出血等。

甲状腺功能减退或者甲状腺功能亢进也会引起月经不调。

自身因素

过度节食或者过度肥胖、长期吸烟酗酒等不良生活习惯导致身体各项机能下降，从而出现月经不调。

月经不规律怎么备孕

偶发性月经不调

观测排卵期

测量基础体温：正常情况下，女性排卵后体温会上升0.3-0.5℃。如果没有排卵，体温不会上升，整个排卵期体温低平。

测量基础体温方式：每日早晨醒来后平躺在床上，测好口腔的温度，记录下来。在排卵时体温可能会持续下降0.1-0.2℃，排卵后体温立即升高0.3-0.5℃。

B超监测：选择阴道B超或者腹部B超可以监测女性体内的卵泡数量和卵泡发育情况。正常情况下，可以在月经周期的第11天开始B超监测，B超显示卵泡直径小于10mm时，通常3天监测一次。卵泡直径在10mm-14mm之间时，可以2天监测一次。当卵泡直径大于15mm时，通常每天监测一次。

阴道B超相较于腹部B超不用憋尿，准确度也会更高。

孕柚监测：如果平时没时间，或者不方便去医院B超监测的姐妹，也可以选择使用孕柚定量排卵监测仪，监测结果和B超提示排卵时间基本一致。

孕柚排卵仪在家就可以使用，不用对比颜色，测试完成后数据会自动同步手机，智能曲线对比，准确找到排卵时间，抓住易受孕的黄金时间段，增加受孕机率。

还有专业客服指导，测试过程有不明白的，或者备孕问题都可以随时咨询，缓解姐妹们备孕路上的焦虑。

改善心态：对于紧张、焦虑、情绪压力等造成的月经不调，可以通过寻求心理医生的帮助缓解心情压力。少熬夜，平常也可以泡澡或者听音乐放松。

调节内分泌：月经不调的女性可以通过调整饮食结构和增加运动来改善内分泌。比如多吃新鲜的蔬菜瓜果、平常进行一些有氧运动等。

疾病引起的月经不调

对于疾病可能引起的月经不调，可以在月经来潮第2-4天做性激素六项化验检查，做盆腔b超或者阴超检查生殖器官的发育情况找到病症进行治疗。

总之，月经不规律的姐妹也不要太紧张，养成良好的生活习惯慢慢调整月经周期。找到月经不规律的原因，对症治疗。