怀孕的最佳时间你知道了吗？

▼ 划重点

1. 寒凉之物是罪魁祸首？

2. 充分的日照很重要

3. 饮食多多补充维生素D

4.抓紧婚后三个月

关于哪个季节备孕最好，大家可能在一些信息上看到，怀孕和季节有关。确实有这方面的研究和报告，发现秋天的怀孕率是最高的，其次是春天。这是为什么呢？

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寒凉之物是罪魁祸首？

这可能与冬季寒冷且缺少日晒、夏季多吹空调与吃寒凉之物有关。现在冬天寒冷症的人非常多，很多女性手脚冰凉、血流不好，当冬天气温比较低的时候，受孕率更容易受影响。到了夏天又大量地使用空调，还吃一些寒凉的东西。这也说明在备孕过程当中应该避免寒冷的东西，避免多用空调，避免多吃凉的东西，应当多吃热的东西，这对我们备孕是非常有好处的。

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充分的日照很重要

卵子的成长有一个很重要的元素，就是维生素D，特别是维生素D3，它跟卵子的成长是非常有关系的。到了冬天受孕率比较低，跟日照时间少有关系。因为维生素D在体内的合成，必须是在有日照的情况下才能转化成维生素D3，才能被运用。

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饮食多多补充维生素D

我们平时在饮食结构上也不能偏食，要注意补充维生素D。富含维生素D的食物有香菇、蘑菇，还有萝卜的维生素D也比较多，所以平时要多吃这样的蔬菜，保持身体的平衡。另外可能大家查了以后发现，有人说动物的内脏里也富含维生素D。但是备孕还是不建议多吃动物内脏。因为例如肝脏是代谢的地方，相对来说会有更多的抗菌素和添加剂。还是应当尽量补充一些植物的维生素D。

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抓紧婚后三个月

备孕最重要的是不能等，研究表明在结婚以后三个月之内，怀孕率是最高的，特别是现在大家普遍结婚比较晚，还是希望大家早一点怀上宝宝。虽然有关于最有利于怀孕的季节这样的报道，但这并不是绝对的。我们可以多做户外运动，接受阳光的照射，不要受凉，多吃温暖的东西，另外平常得注意补充一些维生素D。咱们中国都强调女孩要吃大枣。大枣里面的维生素D含量是很高的，最近有研究发现，大枣中的维生素D含量竟然远远高于香菇，其实我们国家一些祖辈传下来的东西还是非常正确的。

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