孕妈孕期吃这些食物，没营养不说，还让孕妈“长肥肉”

文丨福林妈咪

家里妹妹到了孕晚期，挺着“丰腴”的身材做孕晚期产检，在向医生咨询检验单上的结果时，却让她后悔不已。

检查单上显示，胎宝宝的体重并没有像正常的胎宝宝发育那样，呈现出正常的胎儿体重，反而与同孕期里的宝宝体重偏差很大，与她这个孕妈的体重基本不符。

也就是老话儿说的，孕期食物没养胎儿身上，都长在孕妈们的身体上了的“不养胎全养娘”的情况。

在我们的认知里，孕妈在孕期里，体重在增长的同时，胎宝宝的体重肯定也是在增加的。

这确实是正常的，可也有像妹妹那样的情况，而这种情况的发生主要与孕妈的饮食有关。

日常三种食物，是造成这种情况的“罪魁祸首”：

■高糖分食物

甜食是很多女性都喜欢的，可是那些甜食含有的糖分对人体也是有很大的威胁的，尤其对孕妈们来说，威胁更甚。

孕妈吃太多的甜食，甜食中所含的高糖分会转化成脂肪，这些脂肪不会对胎宝宝有任何作用，反而会堆积在孕妈们体内，引起身体肥胖，对孕妈们的产后身体恢复形成阻碍，不利于后期塑形。

同时，孕妈们常食用甜食，体内糖分摄入量增加，会让孕妈的血糖升高，引发妊娠期病症，最常见的就是妊娠期糖尿病。

这种妊娠期糖尿病，最常见的影响就是会让胎宝宝成为巨大儿，不利于孕妈的分娩，也会让胎宝宝在出生后就患上糖尿病，这对胎宝宝和孕妈们都是极为不利的。

所以，那些蛋糕、餐后甜点、冰激凌等高糖分的食物，孕妈们能不吃就不吃，毕竟，还是要考虑自己的身体状况的。

■高热量食物

高热量食物，不仅还有大量的热量，还有大量的脂肪，它们中最具代表性的就是油炸类食物，快餐食品中的炸鸡腿、炸薯条、汉堡等都是高热量、高脂肪的食物。

这类食物，它们在经过煎炸的过程中，不仅食物中的营养成分在慢慢流失着，煎炸过程中的热油也会沁入食物中，导致食物中油脂变高，脂肪含量增加。

孕妈使用这些食物，非但补充不了任何营养，还会形成脂肪，让孕妈们变胖。

当然，高热量食物，并不是只有油炸食品，还有那些常见的水果干、饼干等精加工的食物。

很多人认为水果干是健康的，殊不知它在加工制作的过程中，本身的营养物质被破坏，而且还被添加一些砂糖来保持口感，使得它的热量密度相当的高。

饼干虽然是用面粉做的，但是它们在制作的过程中，也被添加了砂糖、植物油、以及其他食品添加剂，这些材料的添加都会导致饼干的热量增加。

所以，对于这些高热量的食物，孕妈们还是尽量不要吃，不能从食物中获取营养，反倒会让自己变胖。

■口味重的食物

有些孕妈在孕期里的口味会变的很特别，尤其是孕早期的孕妈们，她们会因为身体分泌的激素的原因，出现偏食辛辣或者是酸性食物的状况。

但是，如果孕妈们长期食用重口味辛辣的食物，很容易出现上火的症状，这就会加重孕妈们的孕期便秘情况，不利于体内毒素的及时排出，这就容易导致体内毒素堆积，同时也会让胎宝宝被毒素侵害，影响胎宝宝的健康成长。

除了辛辣食物，太咸的食物，孕妈们最好也别吃，盐里含有的钠是高血压产生的罪魁祸首，孕妈们在孕期，本来就会因为胎宝宝的缘故，稍微呈现出血压高的情况，如果再多摄入盐，就会让孕妈们体内血压升高，这对孕妈们来说是极其危险的情况。

想要孕期里美美的，健康的，孕妈们就要时刻注意自己的饮食结构，不能盲目食补，更重要的是，孕妈们一定要控制住自己，那些不能吃的东西，还是不要吃，那样才能保证自己和宝宝都是健健康康的。

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