怀孕前三个月，孕妈吃什么促进胎儿大脑发育？3种营养补充要到位

现实生活当中有很多的人都非常的重视优生优育，希望自己的宝宝出生之后能够健康又聪明，最好还能够拥有高的智商和情商，这样无论是以后的学习还是生活工作都能够起到很大的帮助作用，胎宝宝的智商除了先天性的遗传因素之外，在怀孕的时候，饮食方面也会有一定程度的影响那么准，妈妈吃什么对胎宝宝的智力发育更好一些呢！

怀孕前三个月，是胎儿大脑发育的黄金时期

有很多的准妈妈可能不知道，其实她宝宝的大脑发育的关键时期就是怀孕的前三个月，而且在这一段时间之内胎宝宝还处于一个细胞不断分化和生长的阶段，被称作是脑神经细胞激增期，而且脑神经细胞的激增特点就是一次性完成，所以说在这段时间里准妈妈就应该要注意身体那营养的补充，如果身体的营养补充不足的话，就很有可能会影响到胎宝宝脑细胞的正常分裂，甚至会造成脑细胞永久性减少，对于脑细胞的体积增大和髓鞘的形成，也容易影响到宝宝的智力发育！

怀孕前三个月，4种营养你都补了吗？若想胎儿智力发育好，别忽略

1、蛋白质

其实蛋白质对于我们的人体来说是一个不可或缺的营养元素，也是我们的脑细胞的重要组成部分，大约会占脑干量的35%左右，而且蛋白质还会影响着大脑的兴奋和抑制的功能，对于人类来说每天进行思考学习记忆等等的生命活动都离不开蛋白质的合成作用，也就是我们这里活动的一个基本的基础，所以说如果想要在怀孕前三个月胎儿的大脑发育更好一些的话，准妈妈就可以吃一些富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋，奶制品，鱼肉等等！

2、糖类

其实大脑活动可以说是我们身体当中的耗能大户，而且这些需要的能量都需要葡萄糖来进行供给，我们的大脑本身储存的能量就是非常有限的，所以说当进行脑力活动的时候就需要给我们的身体额外的补充一定量的葡萄糖，同样如果想要胎宝宝的大脑发育更加完善，那么身体的葡萄糖供应量也是必不可少的，但这里并不是让准妈妈在怀孕早期的时候吃很多的糖，建议葡萄糖应该要尽量从粗粮当中获取，比如说多吃一些玉米燕麦大米等等的食物就能够有效的补充糖类！

3、维生素

其实在我们大脑活动的过程当中，维生素能够起到补充氧气和营养物质的效果，而且也是维持大脑运转的营养元素之一，如果我们身体内缺乏维生素的话，就很有可能会导致大脑运行不畅，脑活力下降，从而出现疲劳的感觉，所以说如果想要她宝宝的大脑发育更好一些，在怀孕期间应该适量的补充一些维生素但是也不要太多除了维生素之外，像是一些钙磷钠。钾铁锌等等的微量元素。也是大脑活动必不可少。的营养素所以说准妈妈在生活中可以多吃一些水果和蔬菜进行相应的补充