孕妇吃什么对胎儿的大脑发育有帮助？过来人告诉你答案

每个妈妈都希望自己的宝宝聪明伶俐，那么在孕期吃什么对胎儿的大脑好呢？

坚果

坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质，矿物质，维生素比较高，坚果里面含有丰富的不饱和脂肪酸，这些成分是构成脑，神经细胞的主要成分。所以孕妇吃坚果对宝宝的脑部营养很有益处。

DHA

脑部的发育离不开DHA，宝宝的发育过程中，需要大量的DHA促使大脑发育。孕妇需要从第18周开始，直到产后三个月内持续补充DHA。

另外还需要补充很多各种微量元素，比如钙锌铁铜的，这些都是他的脑部发育需要的。所以孕妇在怀孕的时候一定要注意营养的摄入，比如鸡蛋，香蕉，苹果，核桃。

在补充这些营养成分的时候，还需要注意胎儿大脑发育的时间。