孕晚期被失眠折磨得不轻？过来人传授的这些妙招，实用有效

对于一些孕妈来说，本来在孕前期和中期的时候，在日常生活上都一切归属正常的状态，觉得已经是步入正轨的程序了，谁知到了孕晚期才真正体会到了孕期的辛苦，随着肚子的日益增大和身体上的各种沉重感，觉得真的是心有余而力不足，有些还被失眠这件事惹得够呛，但是还是得继续坚持这样，因为离胜利即将到站，做为过来人的热心网友也推荐了几种能预防失眠的小妙招，希望能对你们有作用。

白天尽量不要让自己睡得太多，给自己找点事情做分散一下精神上的疲惫和紧张，看看书其实对于孕期的妈妈来说是非常好的，既可以让自己平静下来，修身养性，还可以熏陶一下肚子里的宝宝，听听英语或者听一些电台的读书节目，更能给自己增加点小知识，这样也可以让自己的精神世界更加的富裕。

在每天睡前给自己冲一杯牛奶，既可以安神，也能预防夜里肚子饿起来吃宵夜，这样在饱腹的同时也能很好的提供给孩子更多的营养，还能一觉安稳的睡到天亮，而孕期是建议妈妈喝为孕妇奶粉，里面已经为孕妇配齐了孕期所需的营养物质哦。

白天多给自己找点事情做，不要让自己在家里呆着，可以到户外走走散散步呼吸新鲜空气，也可以到书店着自己喜欢的书籍去阅读，更可以在家里写写字或者做点小点心，反正就是不要让自己闲着可以坐着玩手机或者睡觉，因为白天如果睡多了，晚上肯定精神饱满，想睡着都难了。