孕期饮食需注意 零食吃对也是益

孕期是个特殊的时期，人会比较烦躁，所以吃点小零食能调节孕妈咪的不良情绪。

不能吃的零食

膨化食品

饼干、虾条、薯片……这类美食可是垃圾食品哦，孕期最好戒掉这种零食。如果喜欢吃，可以自己在家做一些健康绿色的饼干。

街头食品

虽然很多姐妹说孕期吃了N多孩子还不是好好的?虽说这样，但是像烤鱿鱼、烤面筋、凉皮等食物都是很不卫生的，而且有些还是用了化学原料去浸泡清。

含铅食品

爆米花、皮蛋等食物中就含有大量的铅。铅对大脑细胞的危害相当大，孕妈妈摄入过量的铅不但会影响自己大脑的健康，还会给胎儿大脑的健康发育带来严重的损伤，使智力低下儿的出生几率增高。

少吃为宜的零食

油炸食品

油炸食物的味道很难令人抗拒但是吃多有害无益。油炸食品营养含量低，且含油多，吃多容易导致孕期肥胖，孕期可以少量吃。

高糖、高盐过多的零食

高糖、高盐过多的零食味道佳，但是营养是不高的，多吃对身体无益，孕期还是以清淡少糖少盐的饮食为主。

冷饮

夏季冷饮是主角，准妈妈最好少吃，谨防过冷的刺激使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。如果食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。

家有宝宝网温馨提示孕妈妈：科学地选择小零食，不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。孕期是一个非常重要的阶段，在此阶段，饮食上需要特别谨慎，该忌口还是要忌口，不要为了一时的口瘾而给胎儿带来伤害。吃对了小零食，对胎儿发育还有大作用哦。

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