孕期喝水也有技巧，抓住这3个关键的时间，对孕妈和胎儿都有好处

女性怀孕的这段时间，可不仅仅只是一个人了，肚子里面还又一个小生命，所以这段时间的孕妈，血液的总量会有所增加，孕妈这段时间，对饮水的需求量，同样也会大大的增加，因为孕妈在怀宝宝的这个过程中，宝宝是要有足够的液体支撑的，这样宝宝才能更好的在妈妈的肚子里面生存，也才能够在妈妈的肚子里面吸收到更多营养。

虽然说孕妈，在这段时间，是需要喝很多的水，但是孕妈和水在这段时间，可是有讲究的，抓住关键的时间点，能够对孕妈和胎儿都有好处的，抓住关键点科学饮水。

1、起床一杯水

想必大家应该都是知道的，在早上起床的时候，能够喝一杯温水是最好的，在早上起床的时候喝杯温开水，能够帮助孕妈排毒，秦丽宿便，对于本来在孕期就会便秘的孕妈来说，可是很有帮助的。

而且早晨喝水，对于胎儿来说也是很不错的哦，因为孕妈和宝宝经历了一整晚的睡眠，这个时候孕妈已经经历了新陈代谢和补充水分，早上起来的孕妈处于比较缺水的状态，起床的时候喝水，能够改善孕妈身体缺水的状态。

2、睡前喝水

很多孕妈在怀孕的这段时间里，睡眠质量都是很差的，不容易入睡，很容易就会失眠，孕妈在睡觉之前喝水，能够让孕妈在睡觉的时候，睡的比较好，而且前面也有睡到，孕妈在睡觉的时候，身体是会经历新陈代谢的，而且还要给身体补充水分。

孕妈在睡前喝水，能够以利于补水，如果孕妈经常在晚上起夜的话，建议少喝一点就可以的，在睡觉前的半小时。

3、吃饭后

很多人都有边吃饭边喝水的习惯，但是这种雄关是非常不好的，因为人在吃饭的师父吗，是会产生胃酸的，如果孕妈在吃饭的时候喝水，是很不利于消化的，在吃饭的过程中喝水，是会冲淡胃里面分泌出来的胃酸的，影响到消化的功能，还会影响到胎儿的健康。

孕妈可以在吃完饭后的半个小时，或者是一个小时后喝水，这样会比较好，对孕妈和胎儿都是没有影响的。

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