孕妇吃芒果有啥好处，每天吃多少皮肤会变黄？不知道，我来告诉你

导读：孕晚期吃芒果小孩皮肤会变黄吗？每天吃多少才会使皮肤变黄，孕妇吃芒果有何益处？

芒果酸酸甜甜，香味浓郁，相信很多人都爱吃。读高中的时候学校门口就有一档专门卖芒果的店铺，客人买了，老板就给削皮切块，洒上酸梅粉，再放上特制的辣椒水，又酸又辣还带一点甜，味道不是一般的好。

现在芒果陆续上市了，爱吃酸甜的孕妈咪有福了！就像题主一样，吃着吃着担心吃多了皮肤会变黄的孕妈应该不少。

确实，芒果含有大量的β-胡萝卜素，据研究表明一个人每天摄取5000μg以上才会使得皮肤变黄，每100g芒果含有619μgβ-胡萝卜素，相当每天吃800g才会发生这种情况，但即使变黄了也是暂时性的，停止吃慢慢就恢复正常。

相信你怎么吃一天也吃不了那么多的，所以不用担心吃芒果皮肤变黄，或者生出的宝宝皮肤很黄。再说，β-胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以帮助孕妈咪清除体内有害的自由基。

芒果含有丰富的钾和镁，这些矿物质能够维持血压平衡。

芒果含有核黄素、维生素B6、A、C、K与叶酸，可以帮助孕妈咪调节心律并把营养和氧气输送给胎儿。

芒果含有玉米黄质，可以避免眼睛遭受阳光、强光等刺激，是一种可以保护眼睛的抗氧化物质。当然，鸡蛋也有这种作用，如果对芒果过敏的，视力下降的孕妈咪可以用鸡蛋代替。

芒果含有消化酶，可以促进消化与吸收。

此外，芒果维生素K含量丰富，能强化骨骼，增强血液的凝血效果，孕晚期适当吃些水果可以降低大出血的风险。因维生素B6含量也不错，还能缓解孕吐。

1、芒果糖分含量较多，吃太多会导致血糖升高。

2.芒果含有漆酚，容易过敏，平常有少许过敏的孕妈咪也不要吃。