孕期有这些表现，说明你营养不良了

在孕期，为了让胎儿发育的健康和完整，孕妇就会让自己补充足够的营养满足胎儿的生长发育，但是有的孕妇会有严重的孕吐反应，同时会严重到让孕妇吃什么就吐什么，可想而知这样会让孕妇不能把营养物质及时的输送给胎儿，还有孕妇有以下表现也会伤害到胎儿。

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缺铁性贫血

孕妇出现头晕乏力、面色苍白、心慌气短等症状就要注意了，这并不是孕期的一些正常现象，而是孕妇患有缺铁性贫血的营养不良症状，同时此症状会随着胎儿的发育造成血红蛋白合成的不足，从而影响到氧气不能及时供给胎儿导致出生后个小和体质差及智力低下。

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如何补充铁元素

在备孕前，准妈妈就要做好补充铁元素的准备，像一些廋肉、动物肝脏、动物血等都含有丰富的铁元素，同时多吃一些菠菜、黑木耳等蔬菜增加铁元素，更可以去药店买一些铁剂来补充，这样就能让胎儿发育的健康又安心。