还在被孕期难缠的“妊娠反应”“各种不适”所困扰？那你一定没试过这些方法。

孕育是一件很幸福的事情，但也会伴随着很多的不适，或许这些小问题对准妈妈和胎宝宝来说并不会有伤害，但却会常困扰准妈妈的孕期生活。其实不管是什么样小症状，只要你找对办法，问题总会迎刃而解。

一、恶心呕吐怎么办？

1.早晨可进食干性食品如馒头、面白干、饼干、鸡蛋等。

2.避免油炸及油腻食物和甜品，以防止胃液逆流而刺激食管黏膜。

3.可适当补充维生素B1、B2、B6及C等以减轻早孕反应的症状。

4.孕吐严重影响孕妇进食时，为保证脑组织对葡萄糖的需要，预防酮症酸中毒会胎儿的危害，每天必需摄取至少130克碳水化合物。应首选富含碳水化合物、易消化的粮谷类食物，如米、面、烤面包、烤馒头片、饼干等。各种糕点、薯类、根茎蔬菜和一些水果中也含有较多的碳水化合物，可根据孕妇口味选用。

二、全身乏力、没精神怎么办？

1.少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2.适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

3.多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

三、小腿抽筋怎么办？

1.在饮食上要适当都吃些含钙丰富的食物，并且多晒太阳，以促进人体对钙的吸收。

2.避免长时间的站立和走路，每走或者站一会要坐下休息一下，以减轻双脚的负担，避免双脚过度劳累，平时走路可以有意识地让脚后跟先着地，小腿伸直时脚趾弯曲不往前伸，能够减少发作。

3.若天气较冷则要注意腿部的保暖，临睡前可以用温水泡脚，睡觉时可以用热水袋来暖被褥，将腿部垫高也可以防止抽筋的发生。如果发生抽筋，可以马上将腿伸直，脚尖向上翘，以使抽筋消除。

四、胃部“烧心”、“反酸”怎么办？

1.注意饮食。遵从少量多餐的原则，不要让胃部过度膨胀，这样也能减少胃酸的逆流。还要注意避免一切能够加剧胃酸逆流或会对胃部产生刺激的食物，如油炸食物、咖啡、浓茶、辛辣食物。多吃含维生素C的蔬果对缓解胃灼热症状有所帮助。

2.睡前2个小时不要进食，同时进食后半小时到1小时内避免卧床，也不宜大量喝水或饮料，特别是浓茶及咖啡、巧克力的饮料。这些食物会促使食管肌松弛，刺激食道黏膜，加重烧心感。

3.可在睡觉时尽量将枕头垫高15厘米。如果烧心症状较重，可在医生指导下服用一些缓释药物。

这几种症状在孕期是比较常见的，所以准妈妈即便真的遇到了也不要担心，无论何时都要保持放松的好心态，不要过分紧张，症状总会慢慢缓解好转的。

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