准妈妈孕期适合饮用的两种饮品。

多喝豆浆和牛奶对孕妇的身体有益无害，我们似乎都是只知道这个结论的，但是究竟对孕妇的身体有什么好处呢？大多人总是说不出个所以然来，所以今天我就跟大家详细地说一说，孕妇喝豆浆和牛奶到底有哪些好处呢？

孕期宝妈常喝豆浆有什么好处呢？

1、促进胎儿的大脑发育

若是孕妈妈每天都喝一些豆浆，当豆浆中的蛋白质充分被母体吸收之后，会通过胎盘再将营养输送给胎儿，使得胎儿的大脑发育所需要的大量蛋白质及时的得到补充。这样胎宝宝大脑中的语言中枢也能够发展得更好。

2、可改善肤质

很多孕妇由于孕后激素的失衡，所以她们的皮肤就会变得很差，可以多喝点豆浆。因为豆浆中含有丰富含量的维生素EC、大豆卵磷脂和硒元素，我们都知道这些物质能够起到延缓皮肤衰老的作用，所以如果孕妈每天喝一些豆浆，不仅能够预防皱纹产生，还可有效美白肌肤。

3、可降低胆固醇

豆浆内含极其丰富的大豆蛋白，而且这种植物蛋白质是不含胆固醇的，此外，豆浆里还含非常有丰富的钙、镁元素，能够加强人体的心血管功能。因此，孕妈妈平时多喝豆浆可以有效的降低体内胆固醇的含量，进而可有效预防心血管类疾病。

4、可预防贫血

基本上所有的孕妈妈都会有贫血的情况，只不过有些程度比较重，有些会比较轻。要知道豆浆中含有非常丰富的维生素、蛋白质和铁等微量元素，尤其是铁元素，倘若孕妇多喝豆浆，且豆浆中的铁质被母体充分吸收，那么便可有效的预防和缓解孕妇的贫血症状。

5、可平衡母体激素

豆浆中含有非常丰富的大豆异黄酮，而这种物质刚好能够有效的补充母体的雌孕激素的含量，有效的起到平衡母体激素水平的作用。

孕期宝妈常喝牛奶有什么好处呢？

1、有助于睡眠

牛奶能够帮助舒解情绪，孕妈妈在妊娠期内的情绪是比较不稳定的，所以在睡前喝一杯牛奶，能够起到镇定与催眠的作用，在牛奶的作用下孕妈妈就能够踏踏实实的睡个安稳觉了。

2、能够有效的补钙

相信大家都知道牛奶可以补钙，而有不少孕妈妈们也有缺钙的情况。如果钙质缺乏比较严重的话，则会出现骨质疏松、抽筋等情况，所以孕期内常喝牛奶能够有效的补钙。此外，它的成分中还有维生素D与乳糖，如果能够配合上豆浆中维生素K与钾镁就能使得钙质吸收与利用率更高！

（注意：孕妈妈在挑选牛奶的时候，要挑选那些有效期短的，因为这也意味着他们的成分中微元素活性以及效果更高。）

最后，安心小达给出的意见是：孕妈妈们可以选择在早上喝豆浆，然后晚上睡前再喝杯牛奶，这样就能完美地结合了它们二者的功效，为孕妈妈打下更坚实的生理基础，孕妈妈们也不用纠结到底喝哪一种比较合适的问题了。