超级健康好吃的孕妇零食推荐

在孕期的时候，嘴是比较挑剔的，有的时候就特别想吃一样东西，可能跑了好远才能吃到。前一段时间朋友就和她老公开车好几个小时来找我吃鱼，用她的话说，就是一心想吃这边的鱼了，其他的都不能替代的。同样的，孕期会有很多禁忌，比如不能吃太辣不能吃太凉。

但是女人都是比较喜欢吃零食的，怀孕十个月要是不吃点零食，总感觉对不起自己。在孕期也能吃的这几种零食，不光不会长胖，还有利于养胎呢。

1、红枣。

红枣对于女性是非常友好的，不管是多大的女性，多吃红枣是对身体比较好的，它含有的铁元素对贫血的女性有非常好的作用，而且还有维生素能够让女性的皮肤比较好。所以在孕期时常吃一些红枣对身体是非常好的，但是，有很多胃不好的人，可能吃几个就会涨肚子。在这里告诉大家，不管是什么样的情况，红枣不能多吃，每天吃五个就足够了。

2、酸奶。

我在怀孕的时候就特别喜欢喝酸奶，加上家里有养的狗，通常喝完就让狗去吃了，一点也不浪费。因为在孕期的生活还是比较好的，我因为体质的原因，在怀孕中期的时候就没有上班，天天在家里闲着，再加上吃的比较好，所以就会觉得比较油腻，这时候喝点酸奶，还会缓解油腻。而且酸奶中含有益生菌，有利于润肠通便，对于孕期便秘的妈妈们有很好的帮助。

3、核桃。

都知道核桃对于大脑的发育有帮助，所以在孕期里面多吃核桃还是不错的。而且核桃中还含有卵磷脂等一些对胎儿大脑发育有帮助的物质，能够让宝宝在母胎中就开始补充了。很多家长都希望孩子能够聪明，所以除了自身的遗传之外，还要通过食物中来摄取营养。不过呢，核桃虽好，每天也不宜多吃，因为核桃中油脂含量比较高，吃多了会长胖的。

4、海苔。

海苔中的维生素含量比较高，对人体能够很好地补充营养，再加上海苔的热量低，很多孕妇在选择零食的方面也会比较喜欢吃海苔。主要还是因为方便，每天想吃零食的时候，吃上一两片，解馋还能对身体有帮助，这样对胎儿的发育也是比较好的。

当然，在孕期还有很多对孕妇和胎儿比较好的零食，也要看个人体质进行补充，不过孕期的时候，对于零食不要贪吃，适量就好。

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