女性在怀孕第13周后需要做的17件事情，做到了将受益匪浅！

在怀孕期间，每个时刻对于准妈妈来说都是特别的。她的身体不断变化，她的孩子每天都在成长。但是有些怀孕时刻比其他时刻更重要，我们需要更加关注它们。那么这个时间是第13个星期，因为它代表从怀孕从第一阶段到第二阶段的节点。

在此期间发生了许多美好的事情，婴儿长到豌豆荚的大小，完全形成了鼻子和嘴唇。因此，胎儿可以做出面部表情。它的手臂不断生长，婴儿已经可以握拳了。很难想象在这个阶段这么小的人能做多少事情？而这仅仅是第13周！

无论如何，为了帮助宝宝更健康地发展，一个准妈妈需要知道她应该和不应该做什么。为了孩子，她需要戒掉很多习惯，比如吃某些食物，在指甲上涂指甲油，经常染发，或穿高跟鞋。但是为了我们的孩子，有什么我们不会牺牲的吗？

因此，让我们来看看女性在怀孕第13周需要停止做的事情的详尽清单，以保持自己和宝宝的健康。

1、放弃很多你喜欢的食物。为了我们自己的健康和未来婴儿的健康，我们在怀孕期间应该避免相当多的食物。它包括加工或生肉和生鱼（再见玉米狗和寿司！），未经高温消毒的乳制品和软奶酪等产品。这些食物可能带有有害细菌，使你和你的宝宝容易患上许多疾病。此外，避免吃太多油炸或脂肪类食物也是一个好主意，特别是在怀孕的第三个月，以确保你和你的宝宝保持健康和良好的状态。

2、不在沉迷于咖啡，奶茶。在烤箱里放一个面包时我们最好放弃的另一个好吃的东西是咖啡因。因此，无论您是茶还是咖啡的粉丝，最好更加关注这种习惯，选择更安全的 草药饮料，如洋甘菊，蒲公英，生姜和薄荷茶。您可能想知道为什么咖啡因不如您想象的那么有益（毕竟，它可能帮助您在孕早期克服孕吐）。答案很简单：它可以增加[BP]，心率，你必须经常去厕所，此外，咖啡因通过胎盘，增加了婴儿发展问题的可能性。

3、去看牙医，谁不担心去看牙医？即使一个人拥有世界上最好的牙医，他们仍然可能会担心去他们的办公室。但对于孕妇来说，必须进行牙科检查。产科和妇产科学院建议孕妇在怀孕期间进行常规口腔健康评估，并定期进行牙科清洁。这对您自己的健康和宝宝的健康非常重要。所以如果你一直推迟牙科访问，现在是抓住勇气并最终做到的最佳时机。

4、再见，高跟鞋！许多女性以多种方式复制自己喜欢的名人，从他们在空闲时间做的事情到他们的着装方式。这是一个很好且完全可以理解的事情，但只有当它对我们有益时才会这样做。例如，如果某个明星说她每天都做瑜伽和喝大量的水，那么跟风就好了。或者，当某明星分享她在现实生活中教她的女儿成为神奇女侠时，这是一个了不起的想法。但如果你是喜欢穿高跟鞋明星的粉丝，看到她在怀孕期间穿着超高跟鞋，那你就该停下来了。怀孕期间，女性的身体重心发生变化，穿高跟鞋变得困难。此外，由于跌倒的风险，它是更加危险的。因此，如果你认为你绝对不得不穿高跟鞋，那么选择不超过3英寸的高跟鞋。否则，还是穿拖鞋或者平底鞋好一点。

5、家务琐事不适用于怀孕者，你有没有想过退休做家务，至少有一段时间？怀孕，尤其是妊娠中期，是最终完成妊娠的最佳时机！毕竟，你有充分的理由 ，你自己不能弯腰过度。参与平衡和攀爬活动并不好，因为在怀孕期间保持平衡并非易事。此外，你绝对不应该吸入家用产品中含有的化学物质。婴儿中心警告说，当涉及到家务时，期待妈妈们要么非常小心，要么让他们的伴侣，任何其他家庭成员或佣人为他们做这些事情。

6、最重要的是，不再触碰猫砂，谈到家务，特别重要的是要提到孕妇不应该处理猫砂。猫屎可携带导致感染弓形体病的寄生虫。虽然这种感染对于成年人来说并不严重（通常我们可以在我们的猫科动物后清洁并保持安全），但它可能对正在发育的婴儿产生不利影响。所以你绝对不想在怀孕期间感染弓形虫病。这意味着，如果你还没有将这项苦差事委托给你家里的其他人，那么第13周的时间就是时候了！你可以做的另一件事就是避免弓形虫病，即使你没有猫，也要在吃东西之前彻底洗净水果和蔬菜。

7、不要提重物，在怀孕期间，我们有很多额外的背部拉伤，因为我们在子宫里抱着我们的婴儿。因为你的重心向前移动，你保持自己的方式会发生变化。随着怀孕的进一步发展，这种压力变得越大。出于这个原因，强烈建议在女性进入孕中期时停止提升重物。如果你再努力抬起你的大孩子，一桶水，一袋杂货，一个气瓶，或者如果你试着移动沉重的家具，它会增加你背部的压力，甚至更多，让你有背伤的风险受伤。

8、游乐园？等到小人出生，对于孕妇来说，去游乐园不是最好的主意。即使她去了，她也不应该考虑去滑水道或任何其他骑行。事实上强行着陆或突然开始或停止可能会伤害您的宝宝。所以，当宝宝出生后去游乐园，这会更有趣！您应该停止的其他活动包括高山滑雪，潜水，接触运动，体操和骑马。即使您对其中任何一方都有经验，最好还是避免它们可能带来的风险。

9、停止坐着或站着几个小时，但是，当然，避免某些活动并不意味着你必须绝对被动。事实上，如果你站立或坐在同一个位置几个小时，对你或你的宝宝来说并不好。如果你是一名自由撰稿人（像我一样）或者有任何其他需要你长时间坐着的工作，这对你来说可能是一个挑战。因此，为了避免给你的背部带来额外的压力，如果你的工作需要大量的垂直时间并且你会感到不适或肿胀，那就试着经常休息（坐下或躺着抬高脚），多喝水（每天10杯），保持活力，穿着压力袜（甚至虽然它们不那么可爱）并且当你坐下时避免过腿。

10、放弃对怀孕这项研究，我们知道你在最初的几周里一直在做一些关于怀孕的研究。所以到了第13周以后，你必须成为这个问题的专家。一方面，你几乎了解所有事情，但另一方面，你可能会对你所读到的内容感到困惑。毕竟，互联网上充满了各种各样的信息，很难区分你应该从某种垃圾中得到的建议。为避免被网上，书籍或杂志上写的大量矛盾信息所困扰，如果有疑问，请直接询问医生。

11、停止使用微波炉，你习惯用微波炉加热饭吗？怀孕的13周以后必须停止这样做。如果你认为你完全不能没有它，并且在炊具上加热食物似乎对你来说是一场灾难，那么至少你应该在它工作时远离微波炉。微波炉发出的有害电磁辐射可能会伤害胎儿。尽管并非所有从业者都同意风险程度，但为了以防万一，最好远离微波炉。

12、指甲油？让我想想？我们中的许多人习惯于每周一次完成我们的mani-pedi（指甲修理涂油）。但是当你进入孕中期时，建议不要经常这样做。假如你实在想用，那么在怀孕期间使用指甲油和指甲油去除剂就可以了。如果你只想时不时地涂指甲，你就没有什么可担心的了。但是，值得一提的是，如果你经常接触指甲油中的化学物质会是有害的。所以，如果你还没有改变你的涂指甲的习惯，那么在怀孕第13周以后必须要试着去改变了。同样，这并不意味着你在怀孕期间不能纵容自己，只要要小心点就好了。

13、头发染色？请在小孩子出生后再吧！怀孕第 13 周你可能想要放弃的另一个美容习惯是染发。事实是，染发剂含有某些化学物质，这些化学物质可以通过头皮渗透到你的身体中并造成潜在的风险。这意味着为了安全起见，避免潜在的风险，最好是在怀孕期间少染发或选择天然染料，如指甲花。

14、停止熬夜，在头三个月，由于压力，孕吐和上班的需要，你可能比平常睡眠少。但到了第13周以后，你应该多考虑晚安睡眠的好处。正如妈妈最喜欢提到的那样，通过获得足够的睡眠，您将减少焦虑，帮助您的胎儿更好地发展，增强您的免疫系统，并提高您的能量水平。此外，想想宝宝出生后你将要度过的所有不眠之夜，难道你还会错过好好睡觉时间，当你可以得到你想要的所有睡眠，但因为一些愚蠢的工作，家务，购物或其他什么而错过了它？

15、仰卧不再是一个好主意，到了孕中期，你应该开始放弃仰卧的睡觉习惯。根据专家的说法，到第13周以后，你应该改变你的睡姿。从现在开始，你应该躺在你的左侧，在第四个月开始后躺在你的左侧，可以减轻对子宫和肠道的压力，加快婴儿的营养供应；如果你在一个仰卧的位置醒来，躺在你的背上给腔静脉施加了太大的压力，这是一种主要的深腹静脉，会造成孩子缺氧。

16、不要忽视身体的信号，我们中的许多人习惯于忽视我们身体发送给我们的信号。我们认为它们只是一些没有任何意义的小事。但有时事实证明，他们实际上意味着一些严肃的事情，如果我们经常关注它们，我们就可以避免麻烦。因为迟早每个妈妈都会意识到一个重要的事实：你没有时间生病。因此，忽视您的身体传递给您的信息成为第二天性 ，如果您的孩子抱怨他们，这些症状将直接送您去医生。在怀孕期间解决令人不快的症状尤其重要，因为在此期间，您不仅要为自己负责，还要对您的孩子负责。所以请在第13周之前停止忽略你的身体。

17、做一些无聊但重要的事情，大多数孕妇只想享受这个怀孕的特殊时期。他们喜欢见到他们的朋友，他们可能也怀孕或已经有孩子。他们喜欢为未来的宝宝买点东西，他们喜欢沉迷于他们能买得起的任何感兴趣的东西。很少有怀孕的女士考虑更多无聊的东西，比如准备分娩预算和宝宝出生的时间，获得怀孕保险或查看产假福利。但事实上，所有这些无聊的东西都非常重要。孕中期的一些必须做的事情是在你所在的地区找到产科中心，为孩子准备各种物品，很重要的就是分娩时候的必需品；另外计划你的产假也是非常重要的。