老公说我孕期焦虑太矫情！

男人本质上就是儿子（虽然不是亲生的）

在怀孕期因受到激素的干扰,孕妈情绪会变得异常敏感,怀孕期间身体上的不适，丈夫的不理解、不关心，以及柴米油盐、婆媳问题等家庭琐事，都有可能会影响孕妈的心情，甚至也会与家人、丈夫吵架。

一个朋友，怀孕时经常感到莫名的恐惧，跟老公诉说，老公只简单安慰了一句，“别瞎想了，没事儿的，要不喝点水！”，然后接着或是玩游戏、或是继续未完的工作，留下她一个人坐在床边独自流泪...

孕期焦虑其实是一种心理变化，即将成为母亲的女子，心情错综复杂，情绪不稳定，时常忧心忡忡，会经常担心自己有病或担心胎宝宝发育不好，从而陷入这种不良情绪中无法自拔。

有数据表明：我国97%的女性存在孕期焦虑。

孕期焦虑有哪些症状

情绪变得脆弱，敏感

对于怀孕的女性来讲，一旦怀上宝宝，有可能就成了家里“地位最重要的”人。家人给予的各种宠爱往往令一些孕妈妈心理上反而会变得更加脆弱，根本无法一个人独处。

怀孕压力大，晚上睡不好

怀孕后，孕妈常常会出现：担心宝宝发育不好、老公是不是不爱我了、万一生下女儿婆婆不喜欢怎么办？....等等之类的心理压力，都会造成孕期睡眠不好。

怀孕后出现的各种担心

在宝宝还没有出生之前，担心宝宝发育是否健康；担心自己到底是剖腹产还是顺产；更担心自己因产后哺乳休息会与社会脱节，担心自己的工作等等。

对于孕期焦虑，绝不能任由其继续发展而无动于衷；更不是孕妈妈认为的那样，只要忍一忍就过去了。孕期焦虑带给孕妇、甚至胎儿的健康威胁都是比较严重的。

当准妈妈一旦发现自己有焦虑倾向的时候就应该及时地向家人和医生求助，主动创造沟通的机会，让自己摆脱这种烦恼，也可以通过一些方式来缓解孕期焦虑的情绪哦～

如何缓解孕期焦虑

方法1

树立信心 放松思想

既然自己在妊娠期营养良好，不涉烟酒，没有病毒感觉又没有滥用药物，就不易出现难产或胎儿畸形，杞人忧天只会给自己增添烦恼。

对家庭生活方面的琐事，也要胸襟开阔，不要计较过分家人的态度，避免生闷气和发怒。

同时准妈妈还要尽量少看有恐怖刺激的电影、电视，以免引起过度的情绪波动。

方法2

科学待产 多了解孕产知识

初次面对怀孕，由于缺乏对分娩的直接体验和认识，容易导致孕期过分敏感，任何一点的生理变化都可能影响自己的心情和精神状态。

要解决这个问题就要多学习一些孕期保健知识，还可以积极参加孕妈妈俱乐部活动等，通过和别人的交流，正确看待自己的焦虑问题。

方法3

保持健康规律的孕期生活

每天保证8~9小时睡眠时间，做到起居规律、睡眠充足；适当活动锻炼，可以促进孕妈妈和胎儿的血液循环，有利于胎儿的生长发育以及将来分娩的顺利进行；饮食要均衡营养，不偏食，注意合理搭配饮食，如果情况允许，少食多餐会比较好，但要注意营养均衡。

方法4

丰富孕期生活 保持心情愉悦

在孕期可以尝试培养一些自己的小爱好，如手工、绘画等，分散注意力，创造雅致、温馨的家居环境，将家庭环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目。欣赏花卉、盆景、美术作品，与大自然亲密接触，听旋律轻优的音乐，多看童话、儿童周刊等，都能帮助孕妈保持愉悦的情绪哦！