孕期准妈妈饮食是否也有这些疑问，孕期饮食注意事项早知道！

每一个女性升级为准妈妈之后，都会有各种各样的疑问。这个可以吃吗，想吃不能吃、能吃的却没有胃口。那么关于孕期准妈妈饮食都有哪些要注意的呢？

1、准妈妈没胃口怎么办呢？

胃口差的情形可以分孕早期与孕后期，早期可能因孕吐而吃不下，准爸爸可以准备干一点的食物，像饼干．面包，等准妈妈孕吐舒缓后再进食。孕后随着宝宝长大会顶到胃，使准妈妈吃不下，这是尽可能采取少量多餐的方式，把营养一点一点地补回来。

2、孕期准妈妈饮食有什么禁忌呢？

准妈妈大都知道不能喝酒及有咖時因的饮料，像浓茶、咖啡等，怕影响宝宝发育。生食必须注意卫生问题，以免吃了不干净的食物，造成肠胃炎或是食物中毒。水果可提供丰富的维生素及纤维质建议一天可摄取1～2份的量，每份水果为一个拳头的大小，并无特别的禁忌。不过水果干、蜜饯因经过加工处理，维生素几乎消失了，只是在吃糖分及盐分而已，对于营养的补充并无帮助。

3、准妈妈需要吃宵夜吗？

如果准妈妈三餐能够保证吃得好、吃得足，就完全没有必要补充宵夜。如果准妈妈习惯晚睡或是半夜突然醒来时，感觉肚子了想吃东西，这时可以吃一点水果或喝一点牛奶，让胃里有一点东西会比较舒服，另一种情形是孕妈妈原本胃口就不是很好，每餐只吃一点那就要吃点心和宵夜，不然母体跟宝宝会血糖过低。

4、准妈妈能吃鱼要注意什么呢？

对于准妈妈来说大多数鱼都是可以吃的，而深海鱼类提供的DHA．有助宝宝大脑及视网膜的发育。建议孕妈妈个星期可以食用大约250g-500g。准妈妈也可以服用DHA胶囊，但要按照建议剂量服用为宜。不过吃鱼有一项需要注意，就是鱼类若遭受环境的汞污染，可能会造成神经系统的病变。有可能损害宝宝的脑部，但对一般人不会有什么影响。

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