孕妇头发发白是缺什么吗？

头发变白与体内缺乏维生素或微量元素有关系。如果头发变白是发生在孕期，那就说明怀孕之前体内维持头发黑亮的元素不足，怀孕后这些元素又要提供给胎儿，因此加速了这些元素不足带给人体的影响和表现，才会在孕期出现头发变白。还有也可能是怀孕后，激素水平变化引起的。激素水平变化会导致黑色素脱落引起特殊反应，如果是这种原因，孕期可以不必管，分娩后再观察。

怀孕后身体对各种营养素的要求明显增加，如果怀孕前身体里的营养元素就不足，怀孕后因为胎儿生长发育所需，也就会有部分孕妇因缺乏必要的营养元素导致头发变白。而影响头发颜色的营养素最主要的就是锌和铁，锌铁都属于身体必不可少的微量元素，孕期中胎儿的生长发育所需量也不少，就是孕妇没有出现头发变白，孕期也必需加强补充。

任何身体所需营养素的补充都应该采取食补，含锌量丰富的食物有深海鱼、牛肉、、瘦肉、猪肝、蛋类、粗粮、蔬菜中的西兰花及坚果类的核桃、花生、西瓜子、板栗、腰果等。平时日常生活中的蔬菜水果中也大多含有锌元素，只要是新鲜蔬果就行。含铁量高的食物有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，水果有樱桃、葡萄、桃子等。蛋黄的含铁量很高，同时含锌量也不少，很适合孕期食用。

进入孕期后，身体各种营养素的需求量大大高于平时。只有及时补充足够的营养物质，才能安全健康地渡过孕期生活。