见啥都想吃，如何避开雷区，让孕妇轻松愉快地吃过孕期

渡过了艰难的孕早期，进入孕中期后，孕妈妈慢慢适应了肚子里有宝宝陪伴的状态，精神放松了下来，身体轻快了起来，胃口也大了起来。很多孕妈妈都表示，进入孕中期后，胃口大开，见什么都想吃。为了弥补孕早期孕吐时损失的营养和能量，很多人觉得只要有胃口，吃什么都可以，于是就放开胃口大吃。但其实，很多食物是不宜在孕期食用的。

首先，孕期不宜饮酒。酒精可以直接穿过胎盘，会直接影响到胎儿的成长发育。酒精有可能导致胚胎畸形、胎儿脑部中毒。虽然也有一些科学研究表明孕期少量饮酒不会对孩子未来的智力和行为发育构成任何损害，但是由于各人体质和胎儿情况的不同，所以并不存在能够避免风险的最低酒精摄入量。对于酒精，孕妈妈最好要时刻保持警惕远离酒精。

其次，远离咖啡因。咖啡、可可、巧克力和可乐饮料中均含有咖啡因，它可以兴奋中枢神经，孕妇大量饮用后，会出现心跳加快，血压升高，头晕、恶心等状况。另外，咖啡因还会影响胎儿的大脑和重要器官的发育。所以孕妈妈最好减少或远离含咖啡因的食物或饮料。

第三，辛辣食物。辛辣刺激性的食物对胎儿的生长发育并不会产生很大的影响，但是容易使孕妈妈消化不良、肠胃不适、便秘，甚至患上痔疮。这些加重了孕期的反应，增加了孕妈妈的负担，而且还会影响孕妈妈的营养摄入，影响胎儿的营养供给。所以孕期最好少吃或者不吃辛辣刺激的食物。

第四，罐头食品、腌渍食品以及各种添加了额外制剂制作的食品。这些食物大多经过了繁复的制作过程，为了追求口味还加入了很多的添加剂；为了长期保存，还添加了防腐剂。这些复杂的化学添加剂混杂在一起，有可能会影响孕妈妈和胎儿的健康，所以最好不吃。

第五，各种中药及制剂。很多人想要在孕期补养一下身体，认为吃一份，补两人，可以达到事半功倍的效果。而实际上，很多中药并不适宜孕妇食用，而且多种中药混合在一起，会因品种和用量不同而产生不同的效果，盲目食用可能会给孕妈妈和胎儿带来预料不到的问题。

第六，刺身等生食肉类。在怀孕的时候身体的消化系统会比较虚弱，这个时候如果吃刺身的话，可能会造成消化不良或者是腹泻的现象。另外，来源不明或处理不当的生鱼片中可能含有寄生虫和细菌，这对孕妈妈和胎儿都可能产生不好的影响。所以，怀孕期间吃煮熟的食物比较安全。

通常民间还有很多孕期禁忌的传统，比如不能吃螃蟹，不能吃山楂等等，由于带有显著的地域性，所以此次没有特别列举。