准妈妈熬夜，对胎儿有什么影响？别等问题出现才后悔莫及

现代人工作强度比较大，加班是常态，很多人都养成了熬夜的习惯。虽然熬夜对人的影响是因人而异的，但对孕妈来说，就不能大意了，因为熬夜不仅损害孕妈自身健康，还会对胎儿造成影响。

贝贝怀孕期间晚上睡不着，熬夜到凌晨一两点是家常便饭。最近几天，贝贝感觉胎动频繁，她担心胎宝宝出了问题，所以急忙跑到了医院。经过检查胎宝宝一切正常，贝贝这才松了一口气。但贝贝仍旧很疑惑，为什么这段时间宝宝在肚子里一直动来动去呢？

医生告诉她：“宝宝在肚子里也是有生物钟的，但由于孕妈晚上不睡觉，胎宝宝也只能陪着妈妈，这个时候宝宝就会在肚子里产生一些不好的情绪，再加上孕妈咪玩手机时会产生电磁波，会导致胎宝宝更睡不着。等宝宝的坏情绪积攒到一定程度时，就会变身‘暴躁小宝宝’，在妈妈肚子里动来动去。而且，胎宝宝长期这样下去，就会形成固定的生物钟，等出生之后，你会更崩溃！”

贝贝没想到自己晚上睡晚了点，也会影响肚子里宝宝的情绪，怪不得小家伙在肚子里动来动去。医生还告诉贝贝，长时间晚睡，除了会让宝宝情绪变暴躁以外，还会有更严重的影响。

对孕妈自身的影响

1、导致孕妈咪免疫力低下

《心身医学杂志》曾有过一项研究，选取了170名孕20周的女性，观察10周后发现，长期睡眠不足会影响孕妈咪自身的免疫能力，从而导致整个孕期就很容易生病，不仅会影响胎宝宝正常发育，还会在孕妈生产时增加不良妊娠的风险。

2、导致孕妈咪精神萎靡

众所周知，晚上11点到凌晨三点是人体肝脏排毒的时间，但由于孕妈咪习惯性晚睡，所以就会错过排毒时间，毒素无法排出体外，不仅会影响身体健康，还会使孕妈出现气血两虚的现象，整个人气色会非常差，精神也变得萎靡不振。

对胎宝宝的影响

1、影响胎宝宝发育

美国匹兹堡大学的研究者发现，女性在孕期睡眠不足的话，不仅会使新生儿体重偏轻，而且还有出现其他并发症的风险。尤其是在怀孕初期，是胎宝宝主要器官发育成型时期，如果孕妈咪常长时间睡眠不足，就会由于内分泌紊乱而影响新陈代谢，除了会导致胎宝宝发育缓慢以外，甚至还会增加唇腭裂的概率。

2、宝宝出生后体弱多病

孕妈咪长时间熬夜会影响正常新陈代谢，那么就无法充分吸收食物中的营养，一旦母体吸收营养欠缺，也会连累到胎宝宝，即便是宝宝出生以后，也会出现免疫力低下，容易生病的情况。

孕期晚睡的危害不言而喻，为了自身和胎宝宝的健康，建议孕妈咪最好晚上11点前入睡，确保拥有充足的睡眠。如果晚上焦虑而导致睡眠质量不好的话，可以在白天午休一下，一般可以在13点—15点之间，这样可以让疲惫的身体得到放松。但需要注意的是，白天休息只能缓解身体疲劳，身体上的损伤是无法补救的，所以孕妈咪们，放下手机早睡吧！