孕妇适当的食用火龙果也有助于预防孕期贫血的发生

女人在孕育宝宝的时候需要很多的营养，很多人都觉得吃最有营养的鱼肉是最好的，会出现一些孕妇暴饮暴食，反倒不利于胎儿和母体健康。孕妈妈在饮食上本没有太多的忌口，想吃什么就可以吃什么，关键在于一个适度上。夏季果蔬上市，孕妈妈多吃些果蔬其实要比大鱼大肉的要好很多。

一位孕期准妈妈的孕初反应十分严重，对蔬菜水果倒是格外钟爱，所以家人经常给她买水果吃。待到生产时，这位准妈妈顺利生下了八斤七两的宝宝，连医生都夸奖，这和孕妇在孕期多吃水果蔬菜是分不开的。

现在正是夏季水果品种比较多的时候，赶上这个时候怀孕的妈妈真的是很幸运了，这些水果都可以放心吃了。

1、苹果

苹果在四季都可以轻易找到，它含有大量的营养元素，不仅对平衡营养有着重要的作用，而且在孕期多吃有助于孕妇的消化和婴儿的发育。且其独特的细纤维也对以后宝宝的记忆力发育有着重要的作用，能给帮助宝宝有更好的记忆力和学习能力。

2、葡萄

葡萄在夏季可以说是十分常见了，而它独特的营养成分对于孕妈妈安胎也有着奇特的功效。它可以帮助胎儿发育，增强孕妈妈的消化功能。葡萄中还蕴含一种叫做“花青素”的元素，这种物质可以促进胎儿视力的发育。另外葡萄有补气血的作用，葡萄中的铁元素的含量非常高，对于有轻微贫血的孕妈妈，可以起到改善的作用哟。

3、火龙果

火龙果富含铁、植物蛋白质、植物纤维，能够预防多种妊娠并发症。在怀孕初期很多妈妈都会出现反胃和呕吐，刚出现这种情况时，吃一些火龙果，就可以很好的缓解呕吐症状，而且还能够起到养胃的功效。另外，火龙果含铁量是非常高的，比一般水果都要高出很多倍，而铁是贫血的天敌，孕妇适当的食用火龙果也有助于预防孕期贫血的发生。

​虽说多吃水果好处也多，但是过度和毫无节制的食用对宝宝和孕妇自身也是不好的，孕妈妈饮食还是要注意分寸。