宝宝出生时大个子，长大却比同龄人矮，孕期营养不能由着胃口来

表姐家生二胎的时候，亲戚朋友都去道贺。家里老人一说起刚刚降生，八斤多的大胖小子都乐得合不拢嘴。这孩子跟他家老大刚出生的时候比，大了不止一圈，大家都说以后肯定能长大高个。

但是这孩子却没有保持自己的“先发优势”，到了上幼儿园的时候，比同龄的孩子还矮了一点，比家里老大在同年龄段的时候更矮上不少。听表姐说，孩子在出生不到三个月的时候，就体检发现缺钙。之后补钙、补AD一直没停，但孩子的身高始终长得慢。

一说到这儿，表姐就自责不已：因为生老大的时候，她也没太注意饮食，孩子也挺健康。所以怀了老二，也就由着自己的胃口来，但现在想想还是孕期的时候，吃的方面犯了不少错误，没给孩子打好长身高的基础。

许多孕妇在三个月后，早孕反应消失、胃口大开，就按照自己的喜好敞开胃口吃，这其实是对孩子的不负责任。虽然健康产妇控制饮食不必太过苛刻，但是做到以下几点，为孩子未来长身高打下良好的基础，还是非常必要的。

在避免过多糖分和脂肪摄入的同时，孕期还得补充足量的营养

就像表姐自我检讨的一样，她常常自己就能吃上半个大西瓜，而且整个夏天几乎天天如此。正是这样超量的糖分摄入，让孩子长得又大又壮，到出生时已经有八斤了。要不是表姐是“经产妇”，真的很难顺产。

许多医学研究都有证明，孩子出生时就肥胖，未来他发生各种慢性疾病的比例比正常体重的孩子要高出不少。不但如此，别以为出生就胖胖的孩子一定营养充足，事实上他们很可能是营养不良。

孩子胖只能说明孩子摄入了过多的糖分和油脂，但是蛋白质、钙、铁、锌等微量元素是不是充足就不能从孩子的胖瘦来判断。最简单的例子就是早些年喝“毒奶粉”的那些大头宝宝，个个都因为摄入了过多的糖胖胖的。

所以，在避免过多糖分和脂肪摄入的同时，孕期还得补充足量的营养，给孩子未来长身高打好基础。众所周知，钙质是帮助孩子长身高最重要的微量元素之一，除此之外，铁、锌、钾等微量元素，维生素A、D等等也帮助孩子长个。

在孕期，这些元素通过脐带直接进入胎儿体内，充足的营养帮助孩子在出生后长得更快。如果孕期这些营养不够，就只能靠婴儿自己出售后，靠着他脆弱的胃，慢慢吸收了。

孕妈多晒太阳多运动，孩子开朗爱动长高个

除了营养，要给孩子打好长身高的基础，孕妈们还得注意多晒太阳，多运动，这可不仅仅是为了补充维生素D。孕妇多晒太阳不但可以补充维生素D，也可以让孕妇的心情更加开朗舒畅。

而经常运动的孕妇，会把这种运动的习惯潜移默化的传递给胎儿，把开朗的心情也传递给孩子。当宝宝出生后，也会是个既开朗又喜欢运动的小家伙。喜欢参加运动的宝宝，因为肌肉和骨骼都得到锻炼，更容易长高个，这是有科学依据的。

孕妈保持正常的作息时间也非常重要

许多准妈妈喜欢在晚上追剧，常常看到凌晨才睡，第二天又起得很晚。这种晚睡晚起的作息，会给肚子里的宝宝带来极大的伤害！

孕妈熬夜会让自己的内分泌紊乱，从而影响孩子的营养吸收，阻碍孩子在腹中的发育。另外，长期熬夜会影响准妈妈的免疫力，让孕妇更容易被病毒感染，引起感冒等传染性疾病。孕妇一旦生病，势必影响孩子的发育。

这种影响还延伸到在孩子出生后。许多妈妈都抱怨孩子一到白天睡得香，到晚上就总是醒过来，睡不踏实。这都很可能是妈妈怀孕时，自己熬夜惹的祸。

而这种作息很可能会一直影响到孩子长大，都是晚睡晚起的习惯。孩子的生长激素是在熟睡时分泌的，孩子睡得少，就长得慢。所以孕妈的作息对孩子实在影响深远，还是要早睡早起，注意休息。

表姐就是在孕期没有注意这些，结果孩子生出来虽然挺大个，但却“外强中干”，一直处于缺钙、营养不良的状态。所以怀孕的妈妈们，特别是大龄孕妇要更加注意营养的均衡，健康的作息，给孩子未来长身高打好基础。