孕期饮食别只顾着躲“禁忌”，挑食同样会影响胎儿发育！

随着孕吐的缓解，不少宝妈们开始注意营养素的摄入。不少人喜欢进食苹果，认为多些吃苹果，生产时就会有平安，顺利的象征。甚至有一些长辈，不许宝妈们进食其它的水果种类，统一口径均为水果性寒凉，吃了会容易导致流产。其实，这种观点是没有任何根据的。不管哪种水果，其营养成分均有共性，也有不同性。

不同种类的水果包含的营养性也不完全相同。苹果作为其中一种类型，也没有特殊的安胎功效。进食之后也是增加了维生素及矿物质等作用。反面如果进食太多，还会产生消化不良等症状。至于西瓜等所谓凉性水果，也是可以品尝的，适可而止就行了。值得一提的是，食用这些蔬菜水果时，一定要新鲜干净为主。要多吃时令性食物。一次进食少量，一天分成几等份进食，才是最为有效的营养补充方式。如果大量进食生冷的食物，容易吃坏肚子，导致腹泻发生。

刚开始，初期常有呕吐，恶心和不想吃饭等现象，那么好多的宝妈就进食话梅，果脯等零食来防止这个孕吐的情况发生，甚至有些妈妈吃不下饭，每顿都要增添一些酱菜或榨菜来佐餐。其实这样子并不能够缓解孕吐的。

产生呕吐的反应是由于胎儿着床之后所带来的身体自我保护措施的反应。如果说你是真的是吃不下饭，或者是呕吐不止的话呢，其实是应该请医生进行检查之后可以正确给予治疗的，不能是因为吃了这些大量的研制高糖分，高盐分零食来刺激胃液的分泌减轻孕吐现象。

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