怀孕晚期，孕妇要警惕3种不当睡姿，容易引起胎儿缺氧

孕妇玉瑜怀孕前，睡眠质量一直很不错，怀孕中期，她去做产检，医生建议左侧卧位，她一直牢记于心，她对于睡姿会比较纠结，常常担心自己的睡姿不当，会影响胎儿的发育，所以睡眠质量大打折扣。

每天睡觉前，玉瑜都会使用左侧卧位，夜里她也经常醒来，纠正自己的睡姿，然而，有一天夜里，她实在是太疲惫了，睡前是左侧卧位，结果一觉醒来，已经到了早上 ，她发现自己整夜都是平躺姿势，她害怕得哭了出来，胎儿会不会已经缺氧了？后来，她马上去医院做检查，医生确认胎儿一切正常，她才松了一口气。

长期左侧睡孕妇太难受，平躺害怕胎儿缺氧，3招让孕妇睡觉很舒服。

如果是怀孕早期，胎儿不大，子宫内羊水量充足，孕妇即使采取平躺也就是仰卧姿势，对胎儿也不受影响。

如果是怀孕中晚期，孕妇最好用左侧卧位，但是如果孕妇偶尔的平躺，只要孕妇没有感觉到头晕心慌，血压降低，呼吸困难这些仰卧综合征，胎儿没有出现胎动过少或过多的缺氧情况，那么说明孕妇的睡姿对胎儿并没有产生影响。

然而，如果孕妇平躺出现仰卧综合征，或者是胎儿出现缺氧现象，那么孕妇需要改为左侧卧位。

怀孕早期胎儿还比较小，胎儿在子宫里有羊水的保护，孕妇即使平躺，也不会影响到胎儿。 孕妇可以自行选择合适的睡姿，平躺，左右侧卧位。

孕妇醒着的时候，可以选择左侧卧位，但是睡着之后，人很难控制自己的睡姿，如果胎儿觉得不舒服，胎儿会用胎动来踢醒妈妈。

长时间保持同一睡姿会让孕妇的身体僵硬，腰酸背痛，孕妇可以左侧或者是右侧卧位，可以轮流变换来睡。

怀孕中期，随着胎儿的发育，孕妇的孕肚越来越大，孕妇平躺着睡觉，容易引起仰卧综合症。

怀孕期间，孕妇的子宫是右旋的，孕妇使用左侧卧位，能纠正子宫右旋的状态，而且还可以改善胎盘的功能，让胎儿获得更多的氧气供应。

然而，在实际过程中，孕妇很难一直保持同一个睡姿，尤其是孕妇进入到深度睡眠里，会不由自主地改变睡姿。

孕中期适合孕妇的睡姿，是左侧卧位和右侧卧位，如果孕妇没有出现仰卧综合症，那么偶尔可以用仰卧睡姿，孕妇不必要过分纠结睡姿，以孕妇觉得舒适为主。

如果孕妇的睡姿让胎儿觉得不舒服，这样胎儿会用胎动来提醒孕妇。孕妇可以使用孕妇枕，这样能减轻孕妇腰部的受力。

1.孕妇趴着睡。

虽然趴着睡，孕妇能缓解身体的腰酸背疼，但是这样会挤压到孕妇的腹部，影响胎儿的氧气的吸收。

2.孕妇蒙着被子睡。