孕妈妈排除孕期焦虑，享受孕期生活

从一个女人到一个母亲的角色转变，孕期就是一个桥梁。孕期妈妈会有很多的焦虑，而且是不自觉的就会出现的一些复杂心情，这一些情绪比较敏感，可能是过于追求完美，可能是爱琢磨事等等。

孕妈妈焦虑是孕期身体变化；心里渴望得到一个非常可爱的，健康的，漂亮的宝宝；对于未来生活，未知事情等等。无形中的压力让孕妈妈的心里处于一种不稳定的状态。

孕妈妈焦虑会让她产生一些特殊的心理变化，有的孕妈会变得很懒，除了身体上的懒，她会觉得疲惫没有力气，甚至日常生活简单的工作或者家务活都会懒于去应付；有的孕妈妈她会变得很呆板，行动能力减弱，思维迟钝，记忆力，注意力下降，理解力也在明显地减退；有的孕妈妈脾气变坏了，看什么都不顺眼；有的孕妈妈可能会变得有一点郁郁寡欢，或者愁眉不展，苦闷对待外界的一切；有的孕妈妈多思多虑，胡思乱想是不是我做的不够好自责，长达数周甚至数月的失眠。

孕妈妈产生焦虑的原因是多种多样。可能是对宝宝不利的因素，比如说孕妈妈去了装修味道有点浓的地方，邻居家有噪音，家里客人感冒，自己生病了，做过很多次产检，担心会不会影响宝宝等等。可能是家人对于妊娠期妈妈的态度，家庭的因素；在孕期身体上的各种不舒服等等。

一知半解的焦虑，从怀孕到宝宝的教育，孕妈妈自有一套理论。有的孕妈妈戒菜认为农药超标严重，不吃青菜。蔬菜含有非常丰富的维生素，矿物质，微量元素等等我们都知道的。其实解决农药问题很简单，把蔬菜去皮儿；不能去皮的蔬菜表面有蜡质容易吸附农药，先用清水至少冲3到6遍加入盐水再冲一遍又可以了；对于包心的蔬菜先切开放在清水中浸泡一到两个小时再用清水冲洗，就可以清除残余的农药。在水里面加1小勺碱粉或者冰洁搅拌之后再放入蔬菜浸泡5到6分钟把碱水倒出，直接用清水漂洗干净；用淘米水可以方法是有很多的。

孕妈妈怕辐射辞职在家休息，希望给宝宝营造一个安全没有辐射的环境。这个是有一些过度担忧辐射，可能七八十年代使用阴极射线管的大块头电视机和电脑显示屏有辐射量也是比较小的。现在的电脑电视机都是平板液晶显示屏理论上是不会产生对宝宝不良影响的。如果职业接触放射性辐射要考虑换工作。还有许多问题别让一知半解增加忧虑，让自己在轻松愉快阳光的状态当中去享受你的孕期。

孕妈妈怎么才能够让焦虑消失，做一个阳光灿烂的孕妈妈。孕妈妈把孕期当做一个快乐的培训期，早期孕吐，中期睡眠不足，晚期体重负荷会让孕妈妈苦不堪言。孕妈妈可以把孕期的各种不适，当做是你人生路途中的别有滋味的一种考验。孕妈妈去感受一下最动感的胎动，这个是宝贝和你真正的产生链接时候，而且在孕期十个月你和你的宝贝是一生当中最真正意义上的形影不离，孕妈妈要好好的享受这美好的时光。

孕妈妈要营造一个温馨的小窝，为即将到来的宝宝。去准备他的房间，毛绒玩具，用的一些物品。你在操办的时候，看到那些可爱的小物件，随时提醒你宝贝即将来身边的快乐事情；孕妈妈还可以去和宝宝说悄悄话，你可以拿出几分钟的时间和胎宝宝来对话，对话的内容可以是温暖的，有爱的，比如说宝贝妈妈爱你，你知道吗？你是妈妈的小心肝等等；孕妈妈可以去听听音乐，每天20分钟的时间不多也不少，让自己和胎宝宝静静的去享受音乐的美好，心随着音乐想象一下春风佛过脸庞，正在沐浴阳光很幸福，很温暖；当然不要忘记了记录一下自己好心情,开心的事，每天接受正能量。

孕妈妈需要给自己一些开心的理由，比如说你在孕期可以再次拥有蜜月期；你一定会发现自从升级为妈妈，准爸爸和你的感情会更好，每天要甜甜蜜蜜。

孕妈妈如果是职场一员，那么孕期就是你减压阶段。你会有一个就是动机单纯的，轻松的十个月，你会发现单位同事眼神也变得温柔了，你谋求升职的计划也除外了，你能随心所欲来支配的时间更多了，不像平时总是为各种事情在奔忙着会把一些想做的事搁浅。

孕期可以有一个很充分的理由，去享受一些休闲的时间，来评一评美文，来听一听音乐，来尝一尝美食，来练一练轻松的体操等等，以很平和的，宁静的心情去迎接你的宝贝的到来。

女人真的是一个很奇怪，很神奇的动物，在人生的不同阶段，特别是在孕期的这个特殊的阶段呈现出一种神经质。孕妈妈要及时把自己的忧虑和心情告诉家人跟朋友，有问题要记得寻求他们的帮助。