孕期孕妈做这事情对胎儿智力发育有好处，很多孕妈不知道

如今的宝妈绝大多数是90后，他们日常生活的商务活动也非常多种多样，会把握住任何空余時间和盆友在外面玩，从沒有午睡的定义；在家中喜爱抱着电脑看电视剧或是刷热榜，讨厌在睡午觉上虚度光阴；有的宝妈则由于工做的缘故，下午沒有午休时间。

如今许多年青人也没有午睡的陋习，尽管年青人活力满满的，她们不感觉这类休息方法为自己衣食住行带来不利的危害，可是孕期以后，全部的事儿针对宝妈而言就已不是自己的事儿，一言一行都是关联到胎儿。如果不是午睡时间，胎儿会失去非常好的歇息。假如来到作息时间依然不睡觉，那麼胎儿也会遭受危害。睡午觉对胎宝宝有了你没想到的3大益处：

1.提高婴儿免疫能力

假如宝妈们能抽真空午睡，胎宝宝也会跟随入睡，不但能够给宝妈增补人体动能，有益于人体功能的歇息，宝妈们还能根据睡觉来提升自己的抵抗能力。当人体处在更为舒服的情况时，胎宝宝也是了更强的发肓。一起，当母亲给孑宫里的細胞产生睡午觉的表达空气阻力，孑宫里的胎宝宝也会遭受相对的启迪，本身的免疫能力也就提升了。

2.提升婴儿记忆能力

在怀孕后，婴儿的人体和人脑都早已开使开展发肓了，而这种全是遗传性。假如这一当时不留意，麻衣相也没办法提升。当母亲睡午觉时人体处在生态释放压力的情况，人体能够释放压力，人脑也是了圆圆的作息时间，有利于提升婴儿们脑部发育，她们出世之后具备更强的记忆能力。

3.有益于婴儿养成良好习惯

胎宝宝从在母亲肚里开使就耳濡目染遭受母亲的危害，不但在膳食口感上与母亲差不多，一起，他也可以辨别出母亲的休息陋习。假如母亲们的歇息很有周期性，陋习早起早睡和午睡，那麼当胎宝宝出世以后，也会下意识的维持着那样的休息方法。

因此，适度的睡午觉是很必须的，可是，宝妈睡午觉还要留意下列好多个层面：

首位，怀孕后午睡时间最合适在1点前，每天睡眠不必太长，40分鐘-1钟头只能。许多宝妈认为醒来自然醒就最合适，这我觉得是不正确的意识，睡午觉的時间太长会觉得人体很疲倦，还会促使夜里难以入眠，摆脱睡觉时周期性。

第五，宝妈临睡不必吃太油乎乎的物品，也不必吃得太撑。由于餐后歇息的時间许多，过度油乎乎的食材有损吸收，睡午觉时人体承担过重，有损睡觉。

弟二，挑选适合姿态入睡。尽管午休时间较为短，但还要留意睡觉姿势，假如蹲着或是趴着睡会降低头顶部供血，让人脑缺血氧气不足，胎儿会根据胎动增加说出母亲自身的难受。

第三，准妈妈要需注意自身的人体，在怀孕后得病时很不便的事儿。睡午觉时要留意防寒，晚上睡觉防止被控调直吹，一起给腹部盖上小被子，防止受凉。