孕期喝奶生出的宝宝皮肤白？原来还有这4个好处

刚发现怀孕，然后亲戚朋友来家里时，总是会提上一箱奶，然后就会说怀孕了，每天要坚持喝奶，这样将来生出的宝宝皮肤白，不管有没有道理吧，为了宝宝还是可以试试的，毕竟谁都希望将来生出的宝宝白白净净，并且现在的牛奶都成了孕期的标配，一怀孕家里的牛奶就不会断货了，在孕期时有一次一个朋友问我，每天喝奶了没？我说偶尔喝，她居然觉得这么做不可思议，那么为什么大家这么重视孕期喝奶呢？

1.营养全面好吸收

首先牛奶的营养价值非常高，而且营养元素很全面，牛奶中各营养物质的比例跟人体所需营养物质的比例很接近，所以也很好吸收，为了提高我们国家孩子的体质，很多学校每天给学生提供一袋奶，这足以说明牛奶长期饮用对身体健康很有帮助，当然选择牛奶最好是纯牛奶，如果对纯奶不适应的人，也可以选择酸奶，要选择以纯奶为原料而发酵的酸奶，不要选择市场上一些调配的酸奶。

2.有助于睡眠

睡前喝上一杯温牛奶有助于睡眠，牛奶中含有促进睡眠的一种氨基酸，尤其对孕后期的准妈妈们来说，有一个良好的睡眠太难了，而牛奶不仅对孕妈和胎儿的营养价值高，这个催眠的作用也真的解决了很多孕妈休息不好的困扰，有一个良好的睡眠不仅使孕妈保持精力充沛，还能让孕妈有一个好心情。

3.对胎儿好处多多

纯奶里的蛋白质是易吸收的优质蛋白质，对孕妈来说，每天坚持喝奶为胎儿有一个强健体魄打下一个良好的基础，孕后期的话坚持喝牛奶对胎儿的皮肤也有好处，胎儿的皮肤会变得更加光滑，而牛奶中的钙质含量比较高，还比较容易被吸收，对胎儿的骨骼发育比较好，孕期缺铁性贫血也很常见，而牛奶中的铁可以补充孕期对铁的一部分需求，坚持长期喝可以很好的预防孕期贫血，对孕妈来讲，一种食物能有这么多好处还真是不多见，所以牛奶才会在孕期备受推崇。

4.止孕吐

喝奶可以止孕吐。孕吐是孕前期很多孕妈都经历过的，只要不是巨吐，一般的孕吐都可以通过食物缓解一下，而维生素B6被认为是缓解孕吐的很有效的一种营养物质，牛奶中含有的B族维生素，对孕吐有一定的缓解作用，缓解了孕吐对孕妈来说就不会那么焦虑了，心情瞬间好了起来，对胎儿的发育也大有好处。

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孕期喝牛奶不仅对孕妈来说补充营养，对胎儿的骨骼和神经发育也有益处，坚持喝还能预防缺铁性贫血，胎儿的皮肤也会变得更光滑，对孕早期孕吐还有一定的缓解作用，另外睡前喝杯温牛奶还促进睡眠，怪不得一怀孕就开始喝牛奶，原来有这么多好处，而对一些乳糖不耐的人来说，就不要喝牛奶了，可以选择酸奶来喝。