孕期这三个部位出现异常，可能是胎儿缺钙的信号，孕妈要及时补钙

怀孕以后，胎儿在发育过程中，会需要很多的营养来帮助长大，作为孕妈妈来说，就得承担提供营养的责任，所以孕妈妈的饮食必须要营养健康，同时还得营养均衡，各种营养元素都满足才行。一旦摄入营养不足，满足不了胎儿的需求，胎儿就会从吸收母体的备用营养，引起孕妈妈营养不足，出现各种不适的反应。

对于孕早期的孕妈妈，别着急，此时胎儿处于胚胎期，对营养的需求少，孕妈妈体内储存的已经足够了，只要能保证自己身体健康，平时正常饮食，让自己营养充足就好。

等过了孕早期，随着孕期增加，胎儿发育速度加快，对营养的需求增加，如果 孕妈妈饮食不注意，很容易出现营养缺乏的情况，尤其是这三个部位出现异常表现，很可能是胎儿缺钙的信号，孕妈妈必须及时补充，以免影响自身健康以及胎儿发育。

腿部抽筋

腿部抽筋一般出现在孕4个月左右，此时胎儿发育速度加快，对钙质的需求增加，很多孕妈妈会出现缺钙的情况，最直观的表现就是腿部抽筋，晚上睡得好好的，突然一抽，疼的要命。如果只是一次两次的腿部抽筋，不要太担心，孕妈妈饮食稍微注意一些，多吃点补钙的食物，比如牛奶、虾皮等等；如果抽筋非常频繁，那就是缺钙很严重了，需要补充钙剂，建议就医查看，遵照医嘱补充，而不是私自随意补充。

牙齿松动

怀孕以后，孕妈妈体内激素水平发生改变，很容易诱发牙龈炎，牙齿容易出现松动的情况，不过也不要太担心，这都是正常的生理现象，如果不严重，后期自己就会恢复，注意饮食不要吃太硬的东西就行。但是如果牙齿松动严重，很可能是缺钙导致的，因为胎儿发育过程中，需要大量的钙，这些钙只能从孕妈妈饮食以及母体储存中获取，如果孕妈妈不能够从饮食中摄取足够的钙，就会造成自身骨骼缺钙，骨质会变软。因此，支持牙齿的牙槽骨也会疏松软化，牙齿松动乃至脱落。

​耻骨疼痛

怀孕以后，很多孕妈妈会出现耻骨疼痛的情况，大多都是在孕晚期胎儿入盆以后，胎儿压迫耻骨，再加上母体分泌的松弛素作用，才会导致耻骨疼痛，但是还有些孕妈妈可能在孕中期，或者孕晚期胎儿入盆前就开始疼痛，而且疼痛程度还不低，这很可能是缺钙导致的。要知道，孕晚期的时候，胎儿对钙质的需求增加，孕妈妈每天都需要补充1.2g的钙质，一旦缺钙，很容易骨质疏松，疼痛感加重。

所以说，怀孕以后，孕妈妈一定要注意这三个部位，一旦出现不适，很可能是缺钙导致的，必须及时补充才行。

其实补钙并不困难，怀孕以后，孕妈妈每天都要保持饮食健康、营养均衡，尤其是孕中晚期，每天都可以杯牛奶，每500g的牛奶中有钙质0.6g，每天早晚喝250g就好，不喜欢牛奶的孕妈妈可以喝孕妇奶粉，或者每天都吃一些补钙的食物，比如虾皮，瘦肉，每周吃1-2次鱼肉，很容易满足需求的。

最后，建议孕妈妈们饮食营养健康，不要挑食节食，更不要暴饮暴食！相信胎儿一定会营养充足，发育健康的！

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