孕期饮食的那些谣言，你都入坑了吗？

从怀孕开始，孕妈妈的耳边充满着这样的声音：不能吃海鲜、不能吃龙眼、不能吃山楂，不然会流产；西瓜太凉不能吃；不能吃酱油，宝宝皮肤会变黑……这一串串的忌口清单简直让准妈妈们疯狂，怀个孕简直全凭一口仙气吊着。不论真假，为了胎宝宝的健康，准妈妈们都会有意识的去避免。这些口口相传的孕期饮食禁忌是否真的如此恐怖？

株洲市中心医院营养科主任彭李妉说，关于孕期饮食的说法有很多，但有些谣言千万不要信。

专家提醒

彭主任说，网络上关于孕期饮食的诸多禁忌传言众说纷纭，看似都十分在理，孕妈一定要科学理性的对待各种声音。

事实上，孕妈妈们只要做到每餐饮食适量、营养搭配均衡、保证食物的卫生安全、不贪嘴，孕妈妈真没有必要如此忌口，让孕期幸福感大打折扣！

专家名片

彭李妉

临床营养科主任，毕业于中南大学预防医学专业。湖南省营养学会临床营养专业委员会委员，湖南省抗癌协会肿瘤营养与支持治疗专业委员会委员。全国注册营养师。从事临床营养工作多年，擅长超重和肥胖患者的体重管理、糖尿病、肾病、痛风等慢性疾病的营养治疗和肠内营养支持。

营养门诊地址：株洲市中心医院门诊二楼A区210室

营养门诊时间：每周二、五上午

微讯：事业发展科 黄思圆